Врачи заявили о смертельной опасности храпа
Врачи-отоларингологи утверждают, что что храп с остановкой дыхания является одной из основных причин смерти человека во время сна. "Newsyou".
Медики считают, что наличие храпа у человека может привести к недостаточному отдыху. В результате этого возникает проблема дневной сонливости, а также снижается эффективность его работы.
"В высокой степени храп, то есть с остановкой дыхания, это одна из самых частых причин смерти человека во сне", - говорят специалисты.
По словам отоларингологов, храп является всегда симптомом другого заболевания. Врач объясняет, что существуют три уровня храпа. На первом уровне наблюдается нарушение носового дыхания, что может быть связано с такими заболеваниями, как кисты, полипы или искривление перегородки.
Второй уровень связан с проблемами неба, например, хроническим тонзиллитом. На третьем уровне пациент может страдать от проблем, связанных с избыточным весом.
Большинство взрослых людей хотя бы раз в жизни сталкиваются с проблемой храпа. Установлено, что в возрасте от 30 до 60 лет примерно 44% мужчин и 28% женщин периодически храпят. У группы людей старше 60 лет эта проблема встречается у более половины.
Как избавиться от храпа во сне:
- Поддерживайте свой вес в контроле.
- Предпочитайте спать на боку. Если вы все равно переворачиваетесь на спину во время сна, рекомендуется использовать карман на задней части пижамы и поместить в него, например, теннисный мячик. Слегка поднимите голову своей кровати или используйте дополнительную небольшую подушку.
- Сократите потребление алкоголя и снотворных препаратов, а лучше всего полностью от них отказаться.
- Бросьте курить.
- Обеспечьте себе достаточный сон. Взрослым рекомендуется спать не менее 7 часов в сутки.
До этого мы писали о 7 самых полезных продуктов для здоровья.
"Стена"называла ТОП-5 популярных каш, которые не нужно варить: во время войны самое то, быстро и вкусно.
Также мы писали, что супермаркеты установили новую цену на гречку: сколько теперь стоит самая популярная каша.