Медики рекомендуют следить за рационом тем, кто страдает от повышенного давления

Повышенное давление является проблемой для сотен миллионов людей по всему миру и является одним из главных факторов риска для сердечно-сосудистых заболеваний. Об этом пишет "Dailynews".

Повышенное давление не имеет симптомов. Фото: скриншот Youtube

При контроле давления важно обратить внимание на питание. Некоторые продукты могут помочь достичь цели быстрее.

Каркаде - напиток, приготовленный на основе гибискуса, способствует укреплению иммунитета и смягчению расстройств желудка. Некоторые исследования также указывают на его способность снижать артериальное давление.

Абрикос - плод, который может компенсировать повышенное артериальное давление у любителей соленой пищи благодаря своему высокому содержанию калия.

Тыквенные семена - отличный вариант для закуски или добавления в салаты. Они богаты магнием и исследования показывают их положительное влияние на снижение уровня холестерина и давления.

Что нельзя употреблять при повышенном давлении?

Для коррекции меню рекомендуется постепенный подход, но следующие продукты следует категорически исключить:

  • Фаст-фуд;
  • Колбасы и сосиски;
  • Жирное мясо;
  • Сладости и изделия из муки (торты, пирожные, выпечка);
  • Острые, копченые и жареные блюда;
  • Соусы, майонез и горчица.

Этот список включает продукты, богатые легкоусваиваемыми углеводами, которые могут повышать уровень холестерина. Кроме того, следует избегать газированных напитков, кофе, крепкого чая и алкоголя.

Многие пациенты с гипертонией считают, что употребление бокала вина не вредит. Однако это мнение ошибочно. Под влиянием алкоголя сосуды расширяются, и человек может ощутить временное улучшение, но затем сосуды резко сужаются, что может привести к гипертоническому кризу.

Ранее медики назвали самую полезную кашу: идеальный завтрак и польза для здоровья.

Также мы писали, как безопасно пить кофе по утрам: здоровья не придаст, но вреда уменьшит.

Еще мы сообщали, что стакан воды может улучшить здоровье: полезнее всех фруктов и овощей.