Британские врачи утверждают, что черника является одним из самых эффективных средств для борьбы с предиабетным состоянием и может быть сравнима по силе действия с лекарственными препаратами. Об этом пишет "Novamed".
Черника - это плоды низкорослого кустарника из семейства вересковых. Экстракт этих ягод помогает снизить уровень сахара в крови. В результате исследований было обнаружено, что эффект черники значительно превосходит действие плацебо.
Медики объясняют, что черника способна разлагать углеводы и улучшать их усвоение стенками кишечника. Механизм действия черники аналогичен многим аптечным препаратам. Углеводы приводят к резкому повышению уровня сахара в крови, так как они быстро превращаются в глюкозу.
Кроме того, черника, наряду с вкусом и ароматом, обладает множеством полезных свойств для здоровья. Вот некоторые из преимуществ употребления черники:
Антиоксиданты: Черника содержит много антоцианов, флавоноидов и других антиоксидантов, которые защищают организм от свободных радикалов и окислительного стресса. Это помогает укрепить иммунную систему и снизить риск различных заболеваний.
Сердечно-сосудистое здоровье: Регулярное употребление черники может помочь снизить уровень холестерина и кровяное давление, что способствует поддержанию здоровья сердца и сосудов.
Поддержка зрения: Антоцианы в чернике способствуют улучшению зрения и защите глаз от ультрафиолетовых лучей. Они также могут помочь предотвратить развитие некоторых возрастных заболеваний глаз, таких как катаракта и макулярная дегенерация.
Снижение воспаления: В чернике содержится вещество под названием кверцетин, которое обладает противовоспалительными свойствами и может помочь снизить воспаление в организме.
Поддержка пищеварения: Черника содержит клетчатку, которая способствует нормализации работы пищеварительной системы и предотвращает запоры.
Ранее "Стена" информировала, чем отмыть руки от черники.
Напоминаем, какими травами надо окуривать комнату, чтобы настроиться на хороший сон.
Напоминаем, кому категорически запрещено пить кофе.