Добавление яблок в рацион большинства людей будет полезным. Однако следует употреблять их с осторожностью, так как избыточное количество может негативно повлиять на здоровье, пишет "24 канал".
Рекомендуемое количество яблок в день составляет 1-2 плода. Переедание этого фрукта может вызвать неприятные симптомы.
Также следует учитывать возможность аллергии на яблоки, что довольно распространено. Люди, страдающие от аллергии на яблоки, могут испытывать различные симптомы, такие как зуд в горле и рту, спазмы в животе, сыпь на коже, опухшее горло или рот, и диарею. Если у вас возникают такие реакции после употребления яблок, рекомендуется отказаться от них или проконсультироваться с врачом.
Стоит отметить, что аллергия на яблоки может иметь разные типы. В одном случае люди реагируют на белок, содержащийся во фрукте, и у них могут появиться серьезные симптомы. Другой тип аллергии связан с реакцией на белок, который также содержится в пыльце березы, и у этих людей реакция на фрукт обычно менее выражена.
Людям, следящим за уровнем сахара в крови, также рекомендуется ограничить потребление большого количества яблок, так как они могут повлиять на уровень сахара.
Соблюдение умеренности и учет индивидуальных особенностей поможет получить все пользу от яблок и избежать возможных негативных последствий.
Для людей с плохим обменом веществ или диабетом избыточное количество сахара из фруктов также может ухудшить чувствительность к инсулину или повлиять на то, насколько хорошо действует лекарство от диабета, – поделился доктор Джош Акс.
Имейте в виду, что яблоки, которые вы покупаете в магазине, могут содержать пестициды. Однако это не означает, что нужно полностью отказываться от фруктов. Исследования показывают, что для того, чтобы остатки химикатов оказали негативное влияние на ваше здоровье, вам нужно было бы съесть по меньшей мере 850 яблок за раз.
Напомним, мы писали, как защитить себя от рака: медики назвали фрукт, который станет идеальной профилактикой.
До этого мы рассказывали, какой фрукт поможет омолодить кожу: будете выглядеть как 10 лет назад.