Гречка, несомненно, обладает множеством полезных свойств, однако она может оказывать и отрицательное влияние на здоровье. Об этом сообщает "Lady".

Гречка. Фото: YouTube скрин

Гречневая крупа является хорошим источником полезного белка, который необходим для строительства клеток, включая иммунные. Она также обогащена витамином Е, который способствует снижению уровня холестерина в крови и является антиоксидантом. Богатство витаминов и различных микроэлементов в ней также неоспоримо, подчеркнул врач.

Кроме того, гречка содержит много клетчатки, которая благотворно влияет на пищеварение. Однако у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта она может вызвать вздутие живота и метеоризм. Также следует быть осторожными с гречкой для людей с хроническими заболеваниями почек, сахарным диабетом и высоким давлением, подчеркнул врач.

При применении гречки в диете, врач рекомендует соблюдать осторожность. Её высокое содержание углеводов и калорийность может стать причиной лишних килограммов.

Рекомендуемая суточная доза этой крупы не должна превышать 200 грамм, так как ее высокий гликемический индекс может спровоцировать аппетит и привести к перееданию, особенно при употреблении с маслом и сахаром, пояснила врач.

Кроме того, эксперт предупредил, что гречка способствует выводу из организма воды, что может привести к потере кальция и других важных веществ.

Ранее медики назвали самую полезную кашу: идеальный завтрак и польза для здоровья.

Также мы писали, как безопасно пить кофе по утрам: здоровья не придаст, но вреда уменьшит.

Еще мы сообщали, что стакан воды может улучшить здоровье: полезнее всех фруктов и овощей.