Украинцам дали советы, как уберечь здоровье от экстремальной жары

В Украине установилась устойчивая жара, а это значит, что для некоторых людей увеличилось количество рисков для здоровья. В Telegram-канале МОЗ дали советы, что нужно делать в такую летнюю погоду.

Прием у врача. Фото: скриншот YouTube-видео

Если кто-то из близких принадлежит к группе риска, стоит поинтересоваться, достаточно ли воды в день они выпивают.

Если есть риск, что у них может ухудшиться здоровье, стоит оставаться все время на связи, чаще интересоваться их самочувствием.

Как избежать ухудшения самочувствия?

  • Стоит избегать пребывания на улице в период с 10:00 до 18:00, это самые жаркие часы в сутках;
  • Как можно дольше старайтесь находиться в помещении с кондиционером;
  • Пейте много жидкости, даже если не ощущаете жажды;
  • Охлаждайте кожу;
  • С осторожностью планируйте активности на свежем воздухе;
  • Ешьте легкую, сбалансированную еду;
  • Откажитесь от алкоголя;
  • Никогда не оставляйте детей и домашних животных в жару в машине.

В очень жаркие дни внимательно отнеситесь к своему здоровью ит к самочувствию окружающих. Если вам или кому-то из людей рядом стало плохо, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.

Если вы работаете и посещения улицы в жару не избежать, тогда стоит внимательно подбирать одежду.

В жару желательно носить вещи светлых оттенков из натуральной ткани. Одежда должна был свободной, от облегающих шорт лучше отказаться. Обязательно нужен головной убор и солнцезащитные очки. Обувь лучше носить открытую летом.

Также летом важно наносить на лицо крем от защиты от солнечных лучей. В Японии спасаются от жары, намочив шарф и ли платок и повязав его на шею. Носите его пока он не высохнет, потом снова намочите. Этот способ очень помогает в жару.

Ранее портал "Стена" сообщал, что стало известно, почему в жару стоит пить горячий чай.

Также мы писали, что синоптики спрогнозировали, какую погоду стоит ждать украинцам в сентябре.

Напоминаем, что эксперты напомнили о правилах, которые помогут пережить жару.