Украинцам дали советы, как уберечь здоровье от экстремальной жары
В Украине установилась устойчивая жара, а это значит, что для некоторых людей увеличилось количество рисков для здоровья. В Telegram-канале МОЗ дали советы, что нужно делать в такую летнюю погоду.
Если кто-то из близких принадлежит к группе риска, стоит поинтересоваться, достаточно ли воды в день они выпивают.
Если есть риск, что у них может ухудшиться здоровье, стоит оставаться все время на связи, чаще интересоваться их самочувствием.
Как избежать ухудшения самочувствия?
- Стоит избегать пребывания на улице в период с 10:00 до 18:00, это самые жаркие часы в сутках;
- Как можно дольше старайтесь находиться в помещении с кондиционером;
- Пейте много жидкости, даже если не ощущаете жажды;
- Охлаждайте кожу;
- С осторожностью планируйте активности на свежем воздухе;
- Ешьте легкую, сбалансированную еду;
- Откажитесь от алкоголя;
- Никогда не оставляйте детей и домашних животных в жару в машине.
В очень жаркие дни внимательно отнеситесь к своему здоровью ит к самочувствию окружающих. Если вам или кому-то из людей рядом стало плохо, немедленно обращайтесь за медицинской помощью.
Если вы работаете и посещения улицы в жару не избежать, тогда стоит внимательно подбирать одежду.
В жару желательно носить вещи светлых оттенков из натуральной ткани. Одежда должна был свободной, от облегающих шорт лучше отказаться. Обязательно нужен головной убор и солнцезащитные очки. Обувь лучше носить открытую летом.
Также летом важно наносить на лицо крем от защиты от солнечных лучей. В Японии спасаются от жары, намочив шарф и ли платок и повязав его на шею. Носите его пока он не высохнет, потом снова намочите. Этот способ очень помогает в жару.
Ранее портал "Стена" сообщал, что стало известно, почему в жару стоит пить горячий чай.
Также мы писали, что синоптики спрогнозировали, какую погоду стоит ждать украинцам в сентябре.
Напоминаем, что эксперты напомнили о правилах, которые помогут пережить жару.