Кофе - один из самых популярных напитков в мире, который любят миллионы людей. Однако иногда после чашечки кофе у человека может возникнуть головная боль, с которой бывает сложно справиться, ведь для этого требуется знать причину боли.

Подробнее о том, почему после выпитого кофе начинает болеть голова, читайте в нашем материале.

Причины головной боли от кофе

Головная боль от кофе может возникнуть по нескольким причинам:

  • Повышенная чувствительность к кофеину. У некоторых людей кофеин вызывает неприятные симптомы, в том числе головную боль.
  • Чрезмерное употребление кофеина. Если вы пьете слишком много кофеина, это может привести к головным болям.
  • Аллергия на кофеин. В редких случаях кофеин может вызывать аллергическую реакцию, которая может включать головную боль.
  • Резкий отказ от кофеина. Если вы резко прекращаете употреблять кофеин, это может привести к головным болям.
  • Изменение дозировки кофеина. Если вы резко увеличиваете или уменьшаете количество кофеина, которое вы употребляете, это также может привести к головным болям.

Количество кофеина, которое можно употреблять в день

Количество кофеина, которое можно употреблять в день, зависит от нескольких факторов, включая возраст, пол, вес, образ жизни и общее состояние здоровья. Обычно рекомендуется не употреблять более 400 мг кофеина в день, что эквивалентно примерно 3-4 чашкам кофе.

Однако, если у вас есть какие-либо медицинские проблемы, такие как высокое кровяное давление, беременность или проблемы со сном, вам может быть рекомендовано уменьшить потребление кофеина.

Как избавиться от головной боли от кофе без таблеток

Если вы заметили, что после чашечки кофе у вас возникает головная боль, можно попробовать избавиться от нее без таблеток, используя следующие методы:

  • Отдохните. Переутомление и недосыпание - частые причины головной боли. В этом случае, конечно, нужно выспаться. На время сна желательно открыть форточку или предварительно проветрить помещение.
  • Попробуйте ароматерапию. Аромат лаванды помогает от головных болей, расслабляя, помогая заснуть, снимая напряжение.
  • Подышайте свежим воздухом. Отличное средство от головной боли - свежий воздух, поэтому нужно открыть окна пошире, а еще лучше пройтись.
  • Приложите холодный компресс. Он поможет сузить кровеносные сосуды, уменьшая тем самым головную боль. Обернув несколько кубиков льда в полотенце, следует держать его по бокам головы и на шее в течение 10-15 минут.
  • Выпейте стакан воды. Головная боль довольно часто возникает из-за недостаточного количества жидкости в организме. Снять противные симптомы поможет стакан негазированной воды.

Если головная боль сильная или не проходит в течение нескольких часов, следует обратиться к врачу.

Ранее "Стена" информировала, что можно выпить утром вместо кофе и чая, чтобы взбодриться.

Напоминаем, безопасно ли пить кофе на пустой желудок.