Кофе - один из самых популярных напитков в мире. Он повышает бодрость, улучшает умственную и физическую активность. Однако в последние годы ученые все чаще связывают употребление кофе с риском развития заболеваний почек.

Подробнее о том, людям с каким заболеванием нельзя злоупотреблять кофе, информирует The Globe and Mail.

Связь между кофе и дисфункцией почек

В исследовании, проведенном учеными из Торонто и итальянского Университета Падуи, приняли участие 1180 женщин и мужчин в возрасте от 18 до 45 лет с гипертонией 1 стадии. Ученые обнаружили, что у людей, которые выпивали более трех чашек кофе в день, риск развития дисфункции почек был втрое выше, чем у тех, кто пил меньше кофе.

Однако, важно отметить, что связь между кофе и дисфункцией почек зависела от генотипа участников исследования. У людей с медленным метаболизмом кофеина риск развития дисфункции почек был выше, чем у людей с быстрым метаболизмом кофеина.

Какой кофе можно пить, чтобы не повредить здоровью почек

В трех чашках эспрессо содержится около 300 мг кофеина. Всемирная организация здравоохранения рекомендует не превышать суточную норму потребления кофеина в 400 мг. Беременным и кормящим женщинам следует ограничить потребление кофеина до 300 мг в день.

Авторы исследования советуют снизить употребление кофе до 200 мг в день, даже если у вас быстрый метаболизм кофеина. Это связано с тем, что предварительные расчеты подходят только для людей с этим типом генотипа.

Какие факторы могут повлиять на метаболизм кофеина

Метаболизм кофеина может зависеть от следующих факторов:
  • Генетика
  • Возраст
  • Пол
  • Здоровье печени
  • Употребление определенных продуктов, таких как грейпфрутовый сок, брюссельская капуста, цветная капуста и брокколи.

Что делать, если вы не уверены, сколько кофе можно пить

Если вы не уверены, сколько кофе можно пить, лучше проконсультироваться с врачом. Он поможет вам определить безопасную дозу кофеина для вашего организма.

Ранее "Стена" информировала, почему сразу после пробуждения опасно пить кофе.

Напоминаем, как кофе влияет на артериальное давление.