Здоровья кишечника - это здоровье всего организма, ведь именно в кишечнике формируется иммунитет всего организма. А потому нужно систематически "выселять" из него шлаки и токсины, и "заселять" туда хорошие бактерии. И в этом может помочь один напиток.

Подробнее о том, какой напиток способен оздоровить кишечник, информирует "Live Strong".

Кофе - это популярный напиток, который часто ассоциируется с бодрящим эффектом кофеина. Однако кофе также может оказывать положительное влияние на здоровье кишечника.

Полифенолы в кофе

Кофе содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами. Антиоксиданты помогают защитить клетки от повреждения свободными радикалами. Свободные радикалы - это нестабильные молекулы, которые могут вызывать воспаление и повреждение клеток.

Исследования показали, что полифенолы в кофе могут оказывать противовоспалительное действие в кишечнике. Они также могут помочь поддерживать здоровую кишечную микробиоту.

Какао-порошок

Какао-порошок также содержит полифенолы. Кроме того, он является хорошим источником клетчатки.

Клетчатка помогает поддерживать здоровье кишечника, поддерживая нормальный стул и предотвращая запоры.

Как кофе и какао-порошок могут улучшить здоровье кишечника

Добавление какао-порошка к кофе может усилить его положительное влияние на здоровье кишечника. Это связано с тем, что полифенолы в какао-порошке могут усиливать противовоспалительное действие полифенолов в кофе.

Кроме того, клетчатка в какао-порошке может помочь поддерживать здоровый стул и предотвратить запоры.

Как улучшить здоровье кишечника с помощью кофе и какао-порошка

Чтобы улучшить здоровье кишечника с помощью кофе и какао-порошка, попробуйте следующее:

  • Пейте чашку кофе с какао-порошком каждое утро.
  • Используйте натуральный какао-порошок без сахара.
  • Начните с небольшой порции кофе и какао-порошка, чтобы убедиться, что у вас нет побочных эффектов, таких как изжога или тревожность.

Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, перед добавлением кофе или какао-порошка в свой рацион проконсультируйтесь с врачом.

Дополнительные советы для улучшения здоровья кишечника

Помимо кофе и какао-порошка, есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить здоровье кишечника:

  • Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
  • Пейте много воды.
  • Регулярно занимайтесь спортом.
  • Избегайте рафинированных углеводов и обработанных пищевых продуктов.

Следуя этим советам, вы можете улучшить здоровье кишечника и общее самочувствие.

Ранее "Стена" информировала, как эффективно восстановить микрофлору в кишечнике.

Напоминаем, что нужно есть, чтобы подлечить кишечник.