С наступлением холодов многие люди предпочитают спать в носках, чтобы согреться. Однако, как оказалось, это может быть не так полезно для здоровья, как кажется.

Подробнее о том, почему категорически нельзя спать в носках, читайте в нашем материале.

Некоторые исследования показали, что сон в носках может привести к следующим проблемам:

  • Нарушение кровообращения. Носки, особенно тугие, могут сдавливать сосуды, что приводит к замедлению кровообращения в ногах. Это может привести к онемению, покалываниям и даже судорогам.

  • Развитие грибковых инфекций. На стопах человека обитает множество бактерий, включая грибки. Носки, которые не меняются ежедневно, могут стать благоприятной средой для размножения этих бактерий.

  • Снижение качества сна. Некоторые исследования показали, что сон в носках может сделать сон менее глубоким и менее восстанавливающим.

Так можно ли спать в носках без вреда для здоровья?

Да, но с соблюдением следующих правил:

  • Надевайте чистые носки перед сном.
  • Не надевайте носки, если в комнате тепло.
  • Выбирайте носки, которые не сдавливают ноги.

Если вы будете следовать этим правилам, то сможете спать в носках без вреда для здоровья. Однако, если вы испытываете дискомфорт или другие проблемы, связанные со сном в носках, лучше отказаться от этой привычки.

Какие же альтернативы сну в носках?

Вот несколько советов, которые помогут вам согреться во время сна, не надевая носки:

  • Наденьте теплую пижаму.
  • Закутайтесь в одеяло.
  • Используйте грелку или термоплед.
  • Поставьте в комнате увлажнитель воздуха.

Влажный воздух помогает поддерживать тепло в помещении и препятствует переохлаждению ног.

Ранее "Стена" информировала, на каком боку полезнее всего спать ночью.

Напоминаем, почему опасно спать ногами к двери.