Не нужно, как в последний раз: как не переесть во время новогоднего застолья

Эти советы помогут вам хорошо отметить праздник

16:15 28.12

Новый год - это время праздников, веселья и вкусной еды. Однако, если не соблюдать некоторые правила, можно переесть и испортить себе настроение.

Подробнее о том, как не переесть за новогодним столом, читайте в нашем материале.

Вот несколько советов, которые помогут вам не переесть на Новый год и сохранить здоровье:

Не голодайте перед застольем. Завтрак и обед должны быть полноценными, а ужин легким.
Пейте много воды. На каждый бокал алкоголя выпивайте стакан воды. Это поможет организму вывести токсины.
Принимайте пищеварительные ферменты. Они помогут вашему организму переварить тяжелую пищу.
Ешьте много клетчатки. Клетчатка улучшает пищеварение и помогает чувствовать себя сытым.
Выбирайте безалкогольные напитки. Алкоголь обезвоживает организм и способствует перееданию.
Выпивайте сорбент. Сорбент поможет вывести токсины из организма.
Не сидите за столом слишком долго. Идеальное время - не более часа.

Вот несколько дополнительных советов:

Старайтесь не есть слишком быстро. Наслаждайтесь каждым кусочком и не забывайте делать перерывы.
Не ешьте слишком много жирной, жареной и соленой пищи. Такая пища тяжело переваривается и может вызвать неприятные симптомы.
Если вы чувствуете, что переели, не стесняйтесь уйти от стола. Лучше всего прогуляться или заняться какой-нибудь физической активностью.

Следуя этим советам, вы сможете наслаждаться праздничным застольем и не беспокоиться о своем здоровье.