Праздничные застолья - это время веселья и общения с близкими. Однако, в предвкушении праздника, многие люди склонны переедать. Это может привести к неприятным последствиям, таким как лишний вес, проблемы с пищеварением и т.д.

Подробнее о том, как научиться не переедать на праздники, читайте в нашем материале.

Чтобы избежать переедания на праздниках, можно воспользоваться следующими советами:

Подготовьтесь заранее

  • Не голодайте перед праздником. Ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода, который может спровоцировать переедание.

Если вы будете голодны, вы будете более склонны к перееданию. Поэтому, перед праздником, ешьте в обычное время и количество, чтобы не испытывать сильного голода.
  • Определите, что вы будете есть. Продумайте, какие блюда вы будете есть на празднике. Это поможет вам избежать соблазнов и взять только то, что вы действительно хотите.

Если вы заранее знаете, что вы будете есть, вы будете менее склонны к спонтанным решениям, которые могут привести к перееданию.

Ешьте медленно

  • Наслаждайтесь каждым укусом. Тщательно пережевывайте пищу и уделяйте внимание своему ощущению сытости.

Ешьте медленно, чтобы дать вашему организму время почувствовать, когда он насытился. Не спешите и наслаждайтесь каждым укусом.

  • Пейте воду между едой. Вода поможет вам утолить жажду и уменьшить чувство голода.

Пейте воду между едой, чтобы не путать жажду с голодом.

Не берите слишком большие порции
  • Начните с небольших порций. Если вы захотите, вы можете взять добавку позже.

Не берите сразу большие порции, даже если они выглядят очень аппетитными. Начните с небольших порций, а если вы захотите, вы можете взять добавку позже.

Будьте активны после еды. Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью. Это поможет ускорить процесс пищеварения.

Прогуляйтесь или займитесь другой физической активностью после еды, чтобы ускорить процесс пищеварения и уменьшить чувство тяжести в желудке.

Ранее "Стена" информировала, нужно ли пить воду посреди ночи.

Напоминаем, как в домашних условиях проверить качество воды в колодце.