Очищающий свекольный смузи - это вкусный и полезный напиток, который поможет вам улучшить состояние здоровья и очистить организм от шлаков и токсинов. В нем содержатся ценные витамины и минералы, которые необходимы для нормальной работы организма.

Подробнее о том, как приготовить очищающий свекольный смузи, читайте в нашем материале.

Ингредиенты:

  • 1 средняя свекла, отварная или сырая
  • 1 небольшой огурец, нарезанный на кусочки
  • 1 зеленое яблоко, нарезанное на кусочки
  • 1 стебель сельдерея, нарезанный на кусочки
  • Сок ½ лимона
  • 1 стакан воды или кокосовой воды
  • Лед (по желанию)

Инструкция:

  1. Если свекла сырая, отварите ее в кипящей воде до мягкости. Остудите и очистите.
  2. Нарежьте свеклу, огурец, яблоко и сельдерей на кусочки размером примерно 2-3 см.
  3. Поместите все ингредиенты в блендер.
  4. Добавьте сок лимона и воду или кокосовую воду.
  5. Взбивайте до однородной консистенции.
  6. При желании добавьте лед.

Советы:
  • Для более яркого вкуса используйте свеклу красного цвета.
  • Если вы используете сырую свеклу, добавьте в смузи немного меда или кленового сиропа, чтобы подсластить его.
  • Вместо воды или кокосовой воды можно использовать молоко, йогурт или смузи-протеин.

Полезные свойства:

  • Свекла - это отличный источник витаминов и минералов, включая витамины А, С, Е, фолиевую кислоту, калий и железо.
  • Огурец - это низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами, включая витамины К, С, В5 и В6, а также калий и магний.
  • Зеленое яблоко - это источник витаминов А, С, К, В6 и калия.
  • Сельдерей - это низкокалорийный продукт, богатый витаминами и минералами, включая витамины А, С, К, фолиевую кислоту, калий и магний.

Рекомендации по употреблению:

  • Свекольный смузи лучше всего употреблять сразу же после приготовления, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ.
  • Этот смузи отлично подойдет для очищения организма и наполнения его витаминами.

Ранее "Стена" информировала, названы главные ошибки, которые допускают молодые хозяйки при консервировании и мариновании огурцов.

Напоминаем, с чем опасно совмещать кофе.