Яблочный смузи - это вкусный и полезный напиток, который можно приготовить всего за несколько минут. Он отлично подходит для завтрака, перекуса или даже ужина. А еще такой смузи отлично очищает организм.

Подробнее о том, как приготовить вкусный яблочный смузи для очистки организма, читайте в нашем материале.

Ингредиенты:

  • 2 спелых яблока, очищенные от кожуры и семян, нарезанные на кусочки
  • 1 свежий банан
  • 1 стакан охлажденной минеральной воды или кокосовой воды
  • Сок половины лимона
  • 1/2 чайной ложки молотой корицы
  • 1/4 чайной ложки молотого имбиря
  • Мед или кленовый сироп (по желанию, для добавления сладости)

Инструкции:

  1. Подготовьте все ингредиенты. Очистите яблоки и нарежьте их на кусочки. Очистите банан и нарежьте его на кусочки.

  2. Поместите нарезанные яблоки и банан в блендер.

  3. Добавьте охлажденную минеральную воду или кокосовую воду в блендер.

  4. Выжмите сок половины лимона прямо в блендер.

  5. Посыпьте молотую корицу и имбирь в блендер.

  6. Если вы хотите добавить сладости, полейте смесь медом или кленовым сиропом по вашему вкусу.

  7. Включите блендер и взбейте все ингредиенты до получения однородной консистенции.

  8. Попробуйте смузи и, при необходимости, добавьте больше меда, лимонного сока или специй по вашему вкусу.

  9. Разлейте смузи в бокалы, украсьте кружками яблока или кинжалом корицы и подавайте.

Польза для здоровья

Яблочный смузи полезен для организма по нескольким причинам:
  • Яблоки богаты клетчаткой, которая помогает пищеварению и способствует очищению организма.
  • Банан является источником калия, который помогает регулировать кровяное давление и поддерживает здоровье сердца.
  • Лимонный сок является источником витамина С, который является мощным антиоксидантом.
  • Корица и имбирь обладают противовоспалительными свойствами.

Советы

  • Для более насыщенного вкуса используйте разные сорта яблок.
  • Добавьте в смузи другие фрукты или овощи, такие как клубника, малина, груша, огурец или шпинат.
  • Если вы хотите сделать смузи более густым, добавьте в него 1/2 стакана овсяных хлопьев.

Ранее "Стена" информировала, названы главные ошибки, которые допускают молодые хозяйки при консервировании и мариновании огурцов.

Напоминаем, с чем опасно совмещать кофе.