Сердце – это жизненный мотор нашего организма. От его слаженной работы зависит общее самочувствие, активность и продолжительность жизни. К сожалению, современный образ жизни негативно влияет на здоровье сердца. Стрессы, неправильное питание, гиподинамия – все это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Но есть и хорошая новость! Здоровье сердца во многом зависит от нас самих. Изменив некоторые привычки, мы можем снизить риски и продлить жизнь.

Подробнее о том, от каких привычек нужно срочно всем избавиться для здоровья сердца, информирует Daily Express.

Доктор Эрнст фон Шварц, автор книги "Секреты бессмертия", кардиолог с многолетним стажем, назвал 5 привычек, от которых нужно отказаться, чтобы защитить сердце и продлить жизнь.

1. Курение:
  • Никотин губительно влияет на весь организм, сужая коронарные артерии.
  • Это увеличивает риск развития сердечных приступов и инсультов.

2. Сахар:

  • Чрезмерное употребление сахара приводит к развитию ишемической болезни сердца.
  • Факторы риска: ожирение, высокое кровяное давление, диабет, гиперлипидемия.

3. Малоподвижный образ жизни:

  • Отсутствие физической активности снижает эластичность сосудов.
  • Это увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

4. Гаджетомания:

  • Чрезмерное использование гаджетов приводит к гиподинамии.
  • Сидячий образ жизни негативно влияет на здоровье сердца.

5. Наркотики:

  • Запрещенные вещества токсично влияют на сердечную мышцу.
  • Сужение кровеносных сосудов может привести к сердечным приступам.

Чтобы сохранить здоровье сердца:
  • Занимайтесь спортом.
  • Питайтесь правильно.
  • Откажитесь от вредных привычек.
  • Контролируйте свой вес.
  • Соблюдайте режим сна.

Помните, что здоровый образ жизни – это лучшая инвестиция в ваше будущее!

Дополнительные советы:

  • Проходите регулярные медицинские осмотры.
  • Следите за уровнем холестерина и артериального давления.
  • Снижайте уровень стресса.
  • Окружите себя близкими людьми.

Ранее "Стена" информировала, какие утренние привычки помогут снизить давление.

Напоминаем, какие специи способны повысить давление.