Некоторые напитки могут оказаться вредными для процесса похудения и даже препятствовать ему. Поэтому важно учитывать не только то, что вы едите, но и что вы пьете. Об этом сообщает "Eat this, no that".

Желание избавиться от лишнего жира в области живота – это здоровая цель, над которой стоит работать каждый день. Избыточное жировое отложение в этой области может ухудшить метаболизм и повысить риск развития хронических заболеваний. Дестини Муди, специалист по диетологии и доктор медицинских наук, рассказывает, какие напитки лучше исключить из рациона, чтобы похудеть быстрее и эффективнее.

Смешанные кофейные напитки

Кофе может быть полезным для похудения, но не если он содержит много скрытого сахара и пустых калорий. Фраппучино и латте – хороший способ порадовать себя, но лучше уменьшить их потребление до минимума.

Черный кофе в среднем содержит до 5 калорий на порцию, в то время как во фраппучино уже около 380 калорий. Подобное количество сахара и насыщенных жиров не способствует снижению объемов в области талии.

Сладкие газированные напитки
Сладкие газированные напитки также содержат много сахара и пустых калорий. Они часто являются причиной накопления жира в области живота и могут затруднить процесс сброса веса.

Газированные напитки, несмотря на разнообразие вкусов, в основном состоят из газированного кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Они могут быстро повысить уровень сахара в крови и способствовать избыточному отложению жира.

Фруктовые соки

Фруктовые соки могут показаться безопасными, но они часто содержат большое количество сахара и лишены клетчатки, присутствующей в свежих фруктах. Пить такие соки может привести к резкому повышению уровня сахара в крови и нарушить процесс снижения веса.

Более полезным вариантом будет употребление целых фруктов вместо сока.

Пиво

Многие не подозревают, что алкоголь содержит 7 калорий на грамм, поэтому он не рекомендуется для тех, кто стремится похудеть. Пиво содержит пшеницу, делающую его калорийным напитком.

Кроме того, алкоголь влияет на метаболизм человека, стимулируя сохранение калорий в виде жира, особенно в области живота. Пить такие напитки может вызвать воспаление, которое часто является причиной накопления жира.

Ранее "Стена" информировала, какой овощ эффективно понижает уровень сахара в крови.

Напоминаем, какие продукты являются "провокатором" диабета.