Ученые пришли к выводу, что регулярное употребление орехов может помочь сжигать излишнюю жировую ткань и дарит дополнительную энергию на длительное время. На протяжении многих лет считалось, что орехи могут привести к набору лишнего веса из-за их высокого содержания жиров. Однако новые исследования показали обратное - орехи способны стимулировать сжигание жира. Об этом сообщает New York Post.
Исследователи из Медицинского центра Университета Вандербильта изучили влияние орехов на процесс сжигания жировой ткани. Они обнаружили, что участники исследования, ежедневно употребляющие орехи, испытывали значительное улучшение общего состояния здоровья. Особенно у женщин произошло снижение жира в области живота, а у мужчин уровень инсулина в крови стал ниже.
Те, кто включал орехи в свой рацион ежедневно, обладали большим запасом энергии за счет сжигания жировой ткани. Это является одной из причин снижения веса у участников исследования.
"Этот эксперимент показал, что употребление орехов в умеренном количестве не только не приводит к набору веса, но и способствует сжиганию жира в области живота и ягодиц", - подчеркивает один из ученых из Медицинского центра.
Орехи богаты жирами, витаминами, полиненасыщенными кислотами, аминокислотами и другими важными макроэлементами. Регулярное потребление орехов способствует улучшению обмена веществ, выводу токсинов из организма, а также улучшению функционирования мозга и нервной системы, зрения, состояния кожи, волос и ногтей.
Орехи содержат вещества, которые могут помочь справиться с тревожными и депрессивными состояниями, а также обладают успокаивающим эффектом после стресса. Кроме того, они благотворно воздействуют на иммунную и сердечно-сосудистую системы, а также на общее мужское и женское здоровье.
Эти продукты рекомендуется включать в рацион для поддержания здоровья костной ткани, суставов, мышц и глаз, а также для снижения риска вирусных заболеваний. Врачи рекомендуют орехи при наличии заболеваний почек, печени и кишечника.
Орехи - отличный перекус, который хорошо утоляет голод и обеспечивает организм энергией на длительное время. Они также являются отличным источником питания для мозга, поэтому их рекомендуется употреблять перед важными событиями, такими как экзамены, защиты проектов или собеседованиями.
Ранее "Стена" писала о том, что были названы лучшие продукты для детокса организма.
Также мы сообщали, какие овощи ускоряют процесс похудения.