Высокий уровень холестерина может стать фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя лекарство может помочь контролировать уровень холестерина, решающее значение имеет здоровый образ жизни, физическая активность и сбалансированное питание. Добавление определенных напитков в ежедневный рацион может помочь естественным образом снизить уровень холестерина, уверяет OnlyMyHealth.
Зеленый чай
Зеленый чай содержит катехины, которые помогают в снижении всасывания холестерина в кишечнике и повышении уровня "хорошего" холестерина (HDL).
Для максимального эффекта рекомендуется употреблять не менее двух чашек зеленого чая в день.
Чай из гибискуса
Гибискус содержит антоцианы, помогающие снижать уровень холестерина и улучшать липидный профиль.
По данным издания, регулярное употребление одной чашки чая из гибискуса в день может способствовать снижению уровня холестерина.
Сок из свеклы
Содержит беталаины, способствующие снижению уровня холестерина и триглицеридов.
Считается, что добавление свекольного сока в ваш ежедневный рацион может помочь снизить уровень холестерина.
Овсяное молоко
Овсяное молоко содержит растворимую клетчатку бета-глюкан, которая снижает уровень "плохого" холестерина.
По данным издания, употребление овсяного молока в качестве альтернативы коровьему молоку может поддерживать здоровый уровень холестерина.
Вода с лимоном
Лимоны содержат витамин C и пектин, помогающие снижать уровень холестерина.
Считается, что ежедневное употребление теплой лимонной воды натощак может помочь поддерживать здоровый уровень холестерина.
По данным издания, включение этих пяти напитков в свой рацион может помочь естественным образом снизить уровень холестерина и укрепить здоровье сердца. Внося простые изменения в свое питание и выбирая напитки, богатые питательными веществами, вы можете контролировать уровень холестерина в организме и снизить риск сердечных заболеваний. Наряду со сбалансированной диетой и регулярными физическими упражнениями, эти напитки могут сыграть ценную роль в поддержании оптимального уровня холестерина и общего благосостояния.
Ранее "Стена" писала, какое сочетание продуктов на завтрак способно разогнать метаболизм.
Также мы рассказывали о самом универсальном и полезном завтраке.