Врач рассказал об одной вещи, которую вы должны делать не менее семи раз в день – пить воду. Это важно для сохранения здоровья, поскольку вода необходима для многих физиологических процессов в нашем организме, пишет Express Health со ссылкой на доктора Майкла Мосли.
По данным специалиста, есть простой способ проверить, пьете ли вы достаточно воды. Он состоит в том, чтобы пытаться выпивать большой стакан воды во время каждого еды. Это способствует поддержанию водного баланса и поддерживает здоровье почек.
Медик также рекомендует обратить внимание на количество посещений туалета. Если вы ходите в туалет менее шести раз в день, это может быть признаком того, что вы пьете недостаточно воды и ваш организм может быть обезвожен.
Если вы ходите в туалет более семи-восьми раз, это может свидетельствовать о том, что вы пьете слишком много воды, что также может быть вредным. Оптимальное количество посещений туалета – примерно шесть-семь раз в день.
Доктор Мосли отметил, что большой стакан воды при каждом приеме пищи помогает поддерживать водный баланс и не позволяет вам забывать пить воду. Такое распределение помогает обеспечить питьевым режимом организма необходимое количество жидкости. Кроме того, важно подсчитать, сколько раз вы ходите в туалет каждый день, поскольку это поможет определить, пьете ли вы достаточно воды.
Почему нужно пить много воды
Недостаточное потребление жидкости может привести к дегидратации, когда организм теряет больше воды, чем получает. Это может привести к таким симптомам, как сухость во рту, чувство жажды, сонливость, головокружение и общая слабость.
Дегидратация также может повлиять на работу почек, которые не могут выводить токсины и другие важные вещества из организма должным образом. Это может привести к накоплению вредных веществ и развитию проблем со здоровьем почек.
Недостаточное потребление воды может также влиять на пищеварение, поскольку вода необходима для растворения и транспортировки питательных веществ в теле. Это может привести к запорам и другим проблемам в желудочно-кишечном тракте.
Следовательно, важно пить достаточное количество воды каждый день, чтобы поддерживать оптимальный уровень гидратации и обеспечивать нормальное функционирование организма.
Ранее "Стена" писала, какой суп самый вредный для организма.
Также мы рассказывали, нужно ли есть суп каждый день.