Ароматный жиросжигатель вам поможет: как правильно пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и начать худеть

В погоне за стройной фигурой люди перебирают различные методы: диеты, упражнения, БАДы. А что, если ключ к желаемому кроется в ароматной чашке кофе? Недавние исследования английских ученых открыли удивительную способность кофе стимулировать превращение "нехорошего" белого жира в "здоровый" бурый, тем самым ускоряя метаболизм и сжигая лишние калории.

Подробнее о том, как правильно пить кофе, чтобы разогнать метаболизм и начать худеть, информирует ТСН.

Бурый жир: друг или враг?

Бурый жир – это особый тип жировой ткани, играющий важную роль в терморегуляции и метаболизме. В отличие от "белого" жира, который запасает энергию, бурый жир активно ее сжигает, генерируя тепло. Чем больше бурого жира в организме, тем быстрее происходит метаболизм и тем легче поддерживать желаемый вес.

Кофеин и бурый жир: тандем для стройности

Исследования показали, что кофеин, содержащийся в кофе, способен активировать превращение белой жировой ткани в бурый. Это происходит благодаря стимуляции определенных рецепторов, которые запускают процесс термогенеза (выработки тепла).

Как правильно пить кофе, чтобы активировать бурый жир:

• Не натощак: кофеин может раздражать слизистую желудка, поэтому лучше пить кофе после еды.
• Перед тренировкой: кофеин повышает энергетическую активность, что увеличивает количество сжигаемых калорий во время упражнений.
• Черный кофе: сахар и молоко значительно увеличивают калорийность напитка. Для похудения лучше пить черный кофе, можно добавить немного меда или обезжиренного молока.
• Оптимальная доза: 1-2 чашки в день.

Дополнительные советы:

• Добавьте специи: корица, имбирь, кардамон усиливают действие кофеина и стимулируют метаболизм.
• Пейте кофе в первой половине дня: кофеин может влиять на качество сна.
• Следите за реакцией организма: прислушивайтесь к своему самочувствию, чтобы найти оптимальный режим употребления кофе.

Кофе – не просто вкусный напиток, но и потенциальный помощник в борьбе за стройность. Употребление кофе в соответствии с рекомендациями может активировать бурый жир, ускорить метаболизм и сжечь лишние калории.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.