Кофе – это популярный напиток, который многие люди употребляют по утрам, чтобы взбодриться и зарядиться энергией. Однако, существуют и другие напитки, которые могут стать отличной альтернативой кофе.

Подробнее о том, чем можно заменить кофе по утрам, информирует Fit for fun.

Мятный чай:

  • Мятный чай обладает освежающим вкусом и ароматом.
  • Исследования показали, что он может повышать физическую работоспособность и уровень кислорода в мозге.
  • Мята неприхотлива в выращивании, поэтому вы можете иметь под рукой свежие листья круглый год.
  • Просто добавьте несколько свежих или сушеных листьев мяты в горячую воду и наслаждайтесь ароматным чаем.

Женьшень:

  • Женьшень – это популярный ингредиент многих энергетических напитков.
  • В традиционной китайской медицине он используется как средство, придающее энергию.
  • Женьшень укрепляет пять внутренних органов, обостряет ум, улучшает память, выносливость и концентрацию внимания.
  • Вы можете попробовать женьшень в виде чая, капсул или других форм.

Вода:
  • Вода необходима для правильной работы всех систем организма.
  • Обезвоживание может привести к усталости, поэтому важно пить достаточное количество воды в течение дня.
  • По утрам вместо кофе пейте теплую или холодную воду с лимоном или ягодами для вкуса.

Цикорий:

  • Цикорий – это растение, из которого делают напиток, похожий на кофе.
  • Корень цикория обжаривают, и он обладает кофейным ароматом.
  • Цикорий содержит полезные волокна, которые улучшают пищеварение и помогают регулировать уровень сахара в крови.
  • Приготовьте цикорий, растворив порошок из корня в горячей воде. Добавьте молоко по вкусу.

Корень розы (родиола розовая):

  • Родиола розовая – это многолетнее растение, которое используется для повышения энергии и выносливости.
  • Корень родиолы улучшает внимание, память, физическую работоспособность и снижает умственную усталость.
  • Вы можете принимать родиолу розовую в виде чая, капсул, настоек или других форм.

Другие альтернативы:

  • Зеленый чай: содержит кофеин и L-теанин, которые стимулируют мозговую деятельность и повышают концентрацию внимания.
  • Матча: обладает более высоким содержанием L-теанина, чем зеленый чай, и обеспечивает более длительный эффект.
  • Какао: содержит теобромин, который обладает мягким стимулирующим эффектом.
  • Свежевыжатые соки: богаты витаминами, минералами и антиоксидантами, которые заряжают энергией и повышают иммунитет.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.