Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из главных причин смерти во всем мире. Сердечный приступ – это внезапное прекращение кровоснабжения сердца, которое может привести к его повреждению или гибели. Существует множество факторов, которые могут повысить риск сердечного приступа.

Подробнее о том, какие самые необычные причины сердечного приступа, информирует WebMD.

Факторы риска, связанные с образом жизни:

  • Недостаток сна: исследования показали, что люди, которые спят менее 6 часов в сутки, подвержены повышенному риску сердечного приступа.
  • Стресс: хронический стресс может привести к повышению кровяного давления, частоты сердечных сокращений и другим факторам риска сердечного приступа.
  • Нездоровое питание: употребление в пищу большого количества насыщенных и трансжиров, а также рафинированного сахара может повысить уровень холестерина и риск сердечного приступа.
  • Физическая лень: отсутствие регулярной физической активности может привести к ожирению, гипертонии и другим факторам риска сердечного приступа.
  • Курение: курение повреждает артерии и увеличивает риск сердечного приступа.
  • Употребление алкоголя: чрезмерное употребление алкоголя может повысить кровяное давление, уровень холестерина и риск сердечного приступа.

Другие факторы риска:

  • Возраст: риск сердечного приступа увеличивается с возрастом.
  • Пол: мужчины чаще страдают сердечными приступами, чем женщины.
  • Семейная история: если у вас есть родственники, которые перенесли сердечный приступ в молодом возрасте, у вас может быть повышенный риск.
  • Наличие сопутствующих заболеваний: такие заболевания, как гипертония, диабет, высокий уровень холестерина и ожирение, могут значительно повысить риск сердечного приступа.

Советы по снижению риска сердечного приступа:
  • Спите 7-8 часов в сутки.
  • Найдите способы справиться со стрессом.
  • Питайтесь здоровой пищей, богатой фруктами, овощами и цельнозерновыми продуктами.
  • Регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
  • Бросьте курить.
  • Ограничьте употребление алкоголя.
  • Регулярно проверяйте свое здоровье.
  • При наличии сопутствующих заболеваний следуйте рекомендациям врача по их лечению.

Сердечный приступ – это серьезное событие, которое может иметь долгосрочные последствия. Однако, зная факторы риска и принимая меры по их снижению, вы можете значительно повысить свои шансы на здоровье и долголетие.

Ранее "Стена" информировала, какой вид алкоголя хуже всего влияет на состояние кожи лица.

Напоминаем, какие витамины лучше пить перед сном для лучшего усвоения.