Кефир – популярный кисломолочный напиток, известный своими целебными свойствами. Он нормализует работу кишечника, улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и является богатым на витамины и минералы. Однако, как и любой продукт, кефир имеет свои противопоказания.
Подробнее о том, как правильно пить кефир, чтобы он принес пользу для организма, информирует ТСН.
Польза кефира:
- Пищеварение: Кефир содержит пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника, улучшают пищеварение и помогают при запорах.
- Обмен веществ: Кефир ускоряет обмен веществ, что способствует похудению.
- Иммунитет: Кефир укрепляет иммунитет, помогая организму бороться с инфекциями.
- Витамины и минералы: Кефир богат витаминами группы B, кальцием, калием и другими микроэлементами, необходимыми для здоровья.
Противопоказания:
- Гастрит с повышенной кислотностью.
- Панкреатит.
- Язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки.
- Диарея.
- Индивидуальная непереносимость.
Кефир на ночь:
- Восстанавливает микрофлору кишечника (при условии употребления за час до сна).
- Успокаивает и обеспечивает крепкий сон (благодаря триптофану).
- Препятствует образованию жировых отложений (при условии легкого ужина).
- Способствует усвоению кальция.
Важно:
- Не рекомендуется пить кефир на ночь при изжоге, мигрени, после сильных физических нагрузок.
Кефир натощак:
- Приводит организм в тонус.
- Устраняет неприятный запах изо рта.
- Пробуждает аппетит.
- Ускоряет работу ЖКТ.
- Помогает при похмелье.
Важно:
- Людям с пониженной кислотностью рекомендуется пить кефир с медом.
- При наличии заболеваний ЖКТ перед употреблением кефира натощак следует проконсультироваться с лечащим доктором.
В целом, кефир – полезный продукт, который можно пить как утром, так и вечером. Важно ориентироваться на свои индивидуальные особенности и потребности.
Ранее "Стена" информировала, как необычно можно использовать кефир в кулинарии.
Напоминаем, что можно приготовить на основе кефира.