В погоне за сияющей кожей, крепкими ногтями и роскошными волосами женщины готовы на многое. Дорогая косметика, БАДы, салонные процедуры – все это, безусловно, имеет место быть. Но иногда секрет красоты кроется в простых и доступных продуктах, которые всегда под рукой.

Подробнее о том, что названа лучшая каша для женского здоровья, информирует диетолог Светлана Фус в сети Instagram.

В этой статье мы поговорим о перловой каше – незаслуженно забытой "каше красоты".

Почему перловка получила такое название?

  • Богата лизином: аминокислота, необходимая для выработки коллагена – белка, отвечающего за упругость и молодость кожи.
  • Содержит витамины B и E: антиоксиданты, которые борются со свободными радикалами, замедляя старение.
  • Низкокалорийная: позволяет поддерживать стройность, что также важно для красоты.
  • Доступная: не бьет по кошельку, подходит для регулярного употребления.

Чем еще полезна перловка?
  • Источник клетчатки: улучшает работу пищеварения, дарит чувство сытости.
  • Богата белком: необходим для строительства и обновления клеток.
  • Содержит минералы: калий, кальций, железо, фосфор, цинк, йод.
  • Укрепляет иммунитет: помогает организму бороться с инфекциями.

Кому стоит с осторожностью употреблять перловку?

  • Людям с целиакией: перловка содержит глютен.
  • При склонности к метеоризму: может вызывать повышенное газообразование.

Как приготовить перловку?

  • Замочить крупу: на 3-4 часа, чтобы она разбухла и быстрее сварилась.
  • Варить: 1-1,5 часа до готовности.
  • Добавить: овощи, грибы, мясо, специи по вкусу.

Рецепты красоты с перловкой:

  • Маска для лица: измельченную перловую кашу смешать с молоком или йогуртом, нанести на лицо на 15-20 минут.
  • Скраб для тела: смешать перловую кашу с медом или оливковым маслом, массировать тело 5-10 минут.

Перловка – не только вкусный и сытный продукт, но и настоящий источник красоты и здоровья. Включите ее в свой рацион и наслаждайтесь сияющей кожей, крепкими ногтями и роскошными волосами!

Ранее "Стена" информировала, какие каши самые вредные для организма.

Напоминаем, что нужно добавить в кашу для большой пользы крупы.