Здоровое сердце – залог долгой и активной жизни. Правильное питание играет важную роль в поддержании его функций.

Подробнее о том, какие самые полезные закуски для сердца могут понизить давление, информирует eatingwell.com.

Топ-10 закусок для здоровья сердца:

Клубнично-йогуртовое парфе:

  • Сочетает свежие фрукты, йогурт и мюсли.
  • Богато витаминами, минералами и клетчаткой.
  • Низкое содержание натрия и насыщенных жиров.

Тост из сладкого картофеля со шпинатом и яйцом:

  • Безглютеновый вариант.
  • Источник витамина C, белка и клетчатки.
  • Полезная замена традиционному хлебу.

Чипсы из капусты:
  • Хрустящая и вкусная альтернатива картофельным чипсам.
  • Низкокалорийные и богатые витаминами.
  • Простое приготовление в духовке.

Хлопья с малиновым йогуртом:

  • Питательный и вкусный завтрак или перекус.
  • Содержит пробиотики, антиоксиданты и клетчатку.
  • Йогурт вместо молока – источник полезных бактерий.

Тост из сладкого картофеля с тунцом и авокадо:

  • Замена хлебу – больше овощей в рационе.
  • Богат белком, полезными жирами и клетчаткой.
  • Источник Омега-3 жирных кислот.

Тост из пророщенных зерен с арахисовым маслом и бананом:

  • Питательная и сытная закуска.
  • Содержит витамины, минералы, белок и клетчатку.
  • Естественная сладость банана без добавления сахара.

Банан и грецкие орехи:

  • Простое и удобное решение для перекуса.
  • Богат калием, магнием, клетчаткой и Омега-3.
  • Утоляет чувство голода и заряжает энергией.

Гуакамоле:
  • Вкусный и полезный вариант для перекуса.
  • Содержит мононенасыщенные жиры, клетчатку и витамины.
  • Источник антиоксидантов и калия.

Инжир и медовый йогурт:

  • Средиземноморский стиль и польза для здоровья.
  • Сочетает сушеный инжир, мед и йогурт.
  • Богат витаминами, минералами, клетчаткой и антиоксидантами.

Салат банан-киви:

  • Необычное сочетание тропических фруктов.
  • Пикантный винегрет для заправки.
  • Источник витаминов, минералов и клетчатки.

Эти 10 закусок не только вкусны, но и полезны для вашего сердца. Включив их в свой рацион, вы сможете улучшить здоровье и самочувствие. Помните, что правильное питание – это инвестиция в ваше будущее!

Ранее "Стена" информировала, диетологи перечислили лучшие для здоровья специи.

Напоминаем, на каких продуктах нельзя экономить деньги.