Диета с ограничением времени (TRE), в рамках которой пищу принимают в течение восьми часов, а остальное время постятся, становится все более популярной, частично благодаря поддержке известных знаменитостей. Об этом пишет ScienceAlert.

Ее ценят за потенциальные преимущества в похудении, но недавнее исследование, проведенное в Китае, поднимает вопросы о ее долгосрочной безопасности. Исследование предполагает, что TRE может быть связана с серьезными рисками для здоровья, такими как сердечно-сосудистые заболевания и даже повышенные шансы на преждевременную смерть.

Авторы, во главе с эпидемиологом Виктором Чжуном из Шанхайского университета Цзяо Тун, проанализировали данные более 20 000 взрослых американцев из национального опроса и обнаружили, что у тех, кто придерживался приема пищи в течение восьми часов, риск умереть от сердечных проблем был выше на 91%. Это особенно относится к людям с уже существующими сердечно-сосудистыми заболеваниями или раком.

При этом людям с раком выяснилось, что прием пищи более 16 часов в сутки, напротив, связан со снижением риска смерти от заболевания. Исследование подчеркивает важность времени приема пищи для здоровья, но также указывает на важность качества пищи.

Хотя результаты исследования указывают на связь между TRE и рисками для здоровья, авторы предупреждают, что они не доказали прямую причинно-следственную связь. Они отмечают, что у тех, кто придерживается TRE, как правило, меньше мышечной массы, что может увеличить риск для сердца. Для более полного понимания этих рисков и их значимости требуются дополнительные исследования.

Суть исследования заключается не в том, чтобы отговаривать людей от TRE, а в том, чтобы подчеркнуть важность сбалансированного подхода к диете, особенно для тех, у кого уже есть заболевания. Авторы призывают людей учитывать свое общее состояние здоровья и обращаться за советом к медицинским специалистам, а не следовать модным диетическим тенденциям.

Ранее "Стена" информировала, какой овощ эффективно понижает уровень сахара в крови.

Напоминаем, какие продукты являются "провокатором" диабета.