Однако избыток воды не всегда приносит пользу. Излишняя влага может способствовать возникновению отеков лица и целлюлита, как утверждает нутрициолог Вера Курин на своей странице в Instagram.

Эксперт указывает на ряд признаков, которые могут свидетельствовать об избыточном содержании жидкости в организме:

  • Форма фигуры "груша".
  • Избыточный вес в пределах 5-7 кг.
  • Отсутствие результатов при следовании низкокалорийным диетам.
  • Мягкие формы тела и кожа.
  • Появление следов на коже и теле от слишком тесной одежды или белья.
  • Увеличенная потливость.
  • Отсутствие жажды и нехотение пить воду.
  • Моложавый внешний вид без выраженных мимических морщин.
  • Улучшение состояния кожи и снижение веса во время отпуска или на море.
  • Трудности в борьбе с целлюлитом.

Для вывода излишней жидкости из организма эксперт рекомендует следующие меры:

  • Улучшение кровообращения путем избегания слишком обтягивающей одежды и длительного стояния в вертикальном положении. Рекомендуется спать с поднятыми ногами, используя небольшую подушку.
  • Ограничение потребления соли, снижение ее уровня в ежедневном рационе.
  • Поддержание достаточного уровня потребления воды.
  • Осуществление физических упражнений, таких как ходьба, езда на велосипеде, плавание или занятия фитнесом, для стимулирования обмена веществ и улучшения кровообращения.
  • Избегание потребления алкоголя, который может вызывать обезвоживание и задержку жидкости в организме.

Кроме того, следует учитывать, что некоторые лекарства также могут вызывать задержку воды в организме.

Несколько рекомендаций для вывода лишней жидкости из организма:
  • Употребление большего количества воды может помочь организму избавиться от излишней жидкости. Это стимулирует почки к более эффективному удалению воды из организма.
  • Соль способствует задержке жидкости в организме, поэтому ограничение ее потребления может помочь снизить задержку воды.
  • Регулярные физические упражнения помогают стимулировать кровообращение и лимфодренаж.
  • Питание, богатое овощами и фруктами, которые содержат много воды и клетчатки, может помочь поддерживать нормальный уровень гидратации.

Ранее сообщалось, что эксперты назвали неработающие диеты.

Напомним также, что названы самые полезные фрукты и ягоды.