Витамин В12, также известный как кобаламин, является одним из восьми витаминов группы B. Он необходим для поддержания здоровья человека, участвуя в ключевых клеточных процессах, таких как обмен веществ, кровообращение и когнитивная деятельность. Об этом говорится в статье "ТСН".

Одной из причин, по которой ученые считают его одним из самых важных витаминов, является его роль в поддержании процесса синтеза ДНК, содержащего жизненно важный генетический материал.

Витамин B12 защищает клетки головного мозга от воспаления, улучшает состояние сердца, способствует здоровью кишечника и помогает предотвратить деменцию.

Важность витамина В12:

  • Предотвращает анемию, повышая уровень красных кровяных клеток и уменьшая риск развития анемии.
  • Улучшает здоровье сердца в сочетании с другими витаминами группы B (В6, В9).
  • Препятствует воспалению мозга и способствует производству миелина, защищающего нейроны мозга от воспалительных процессов.
  • Дефицит витамина В12 может вызвать проблемы со здоровьем, такие как затруднения при ходьбе и покалывание в ногах.
  • Важен для здоровья зрения, защищая зрительный нерв от воспаления и повреждений, которые могут привести к дегенерации желтого пятна и слепоте.
  • Снижает риск развития деменции.
  • Обеспечивает здоровье кишечника.

Недостаток витамина В12 может проявляться на лице в виде признаков анемии, таких как усталость и бледность. Кроме того, недостаток этого витамина может проявиться на лице следующими признаками:
  • Боль или невралгия в области лица, которая чаще всего ощущается на одной стороне и может быть острой или тупой.
  • Изменение цвета кожи лица, которое может стать желтоватым, а также желтение глазных белков, что может свидетельствовать о желтухе.
  • Появление глоссита, при котором язык становится темно-красным, увеличивается в размере, а его поверхность становится гладкой.

Важно помнить, что перечисленные симптомы могут быть лишь частью проявлений дефицита витамина В12. Самодиагностика и самолечение могут быть опасны, и только врач может поставить правильный диагноз.

Ранее "Стена" информировала, какие два витамина способствуют улучшению гормонального фона.

Напоминаем, в каких дешевых продуктах больше всего витамина С.