Споры о том, нужно ли надевать носки во время сна, не утихают. Сторонники обеих позиций приводят свои аргументы, и истина, как всегда, где-то посередине.

Подробнее о том, почему спать в носках очень полезно, информирует Главред.

Легкое засыпание:

  • Терморегуляция: Доктор Джесс Андраде из Массачусетса утверждает, что носки, согревая ступни, запускают в организме компенсаторный механизм, направленный на охлаждение. Это, в свою очередь, способствует более быстрому засыпанию, так как мозг получает сигнал о снижении температуры тела.
  • Психологический комфорт: Для многих людей носки создают ощущение уюта и безопасности, что также может играть роль в расслаблении и быстром засыпании.

Здоровье и иммунитет:

  • Согревание: Носки, согревая ноги, улучшают кровообращение в этой области. Это, в свою очередь, может быть полезно для людей, страдающих от синдрома Рейно или других проблем с кровообращением.
  • Защита от вирусов: При холодных конечностях приток крови к дыхательным путям ограничен, что делает слизистые оболочки более уязвимыми к вирусам. Носки, согревая ноги, могут помочь в борьбе с этой проблемой.

Красота и здоровье кожи:
  • Увлажнение: Ношение носков после нанесения крема на ночь помогает сохранить влагу и улучшить состояние кожи ног, особенно при сухости и трещинах.
  • Защита от раздражения: Носки могут защитить чувствительную кожу стоп от раздражения, вызванного моющими средствами, шерстью или другими материалами.

Комфорт при менопаузе:

  • Снижение приливов: Ношение носков может помочь регулировать температуру тела во время сна, что, в свою очередь, может уменьшить частоту и интенсивность приливов, характерных для менопаузы.
  • Уменьшение потливости: Носки впитывают пот, что может улучшить качество сна и повысить комфорт.

Важно:

  • Материал: Выбирайте носки из натуральных материалов, таких как хлопок или шерсть, которые позволяют коже дышать.
  • Размер: Носки должны быть удобными, не сдавливать ступни и не болтаться.
  • Гигиена: Регулярно стирайте носки и следите за их чистотой.

Решение о том, надевать ли носки во время сна, остается за вами. Прислушайтесь к своему организму, учитывайте свои индивидуальные особенности и потребности. Экспериментируйте, чтобы найти вариант, который обеспечит вам комфортный и здоровый сон.

Ранее "Стена" информировала, можно ли спать голодным и что будет с организмом.

Напоминаем, что нужно съесть вечером, чтобы заснуть и хорошо выспаться.