Кисломолочный сыр – источник кальция, который должен быть в рационе и детей и взрослых. Чтобы Кисломолочный сыр – это отличный продукт, содержащий много кальция и полезный для всей семьи. Чтобы не надоесть ему, стоит попробовать разные рецепты с его использованием, пишет Arguments.

Простая запеканка

  • 2 яйца
  • 200 г сыра
  • 25 г кукурузного крахмала
  • 5 г разрыхлителя
  • 50 г изюма

Вбейте яйца в однородную пену, добавьте сыр, крахмал, разрыхлитель и изюм. Размешайте и запекайте при 180 градусах в течение получаса.

Смузи из кисломолочного сыра

  • 100 г сыра
  • 100 г молока
  • 1 банан
  • 50 г овсяных хлопьев

Смешайте все ингредиенты в миксере до однородной смеси. Подавайте в стаканах, украшенных мятой и орехами.

Запеченные яблоки

  • 4 яблока
  • 25 г сыра
  • Изюм, орехи, ванильный сахар

Извлеките сердцевину из яблок и начините смесью из сыра и ингредиентами. Выпекайте в течение 15-20 минут.

Быстрые вареники

  • 200 г сыра
  • 100 г муки
  • 1 яйцо
  • Соль

Замесите тесто, сформуйте вареники и варите в воде в течение 5-7 минут. Подавайте со сметаной или йогуртом.

Сытная мясная запеканка
  • 500 г куриного филе
  • 2 яйца
  • 400 г сыра
  • Лук, перец, петрушка

Готовьте куриное филе с луком, размещайте в форме зелень и перец, добавьте оливки и творожную массу. Выпекайте 45 минут при 200 градусах.

Какая польза для организма от потребления кисломолочного сыра

Этот продукт обладает многочисленными полезными свойствами для организма:

  • Кисломолочный сыр является важным источником кальция, необходимого для здоровья костей и зубов, а также для правильной работы сердца, мышц и нервной системы.
  • Он также содержит большое количество белка, необходимого для роста и восстановления тканей организма.
  • Пробиотики Кисломолочный творог может содержать пробиотики, которые способствуют здоровью кишечника и поддерживают иммунную систему.
  • Витамины: Он также богат витаминами, в частности, витаминами группы В, которые важны для энергии и нервной системы.
  • Другие минералы: Помимо кальция, в нем можно найти другие минералы, такие как фосфор, калий и магний, также важные для здоровья.

В общем, здоровое питание: Его употребление в меру может вписаться в здоровый рацион, дополняя его полезными веществами и питательными веществами.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить пышный и упругий омлет для всей семьи из одного яйца.

Напоминаем, как приготовить пышные сладкие кексы с шоколадной начинкой в ​​духовке.