В настоящее время общество уделяет большое внимание изучению вопроса гидратации . В соцсетях в последнее время распространяется идея о том, что добавление щепотки соли в воду поможет этому, одновременно выводя токсины и очищая тело. Однако эксперимент журналиста из журнала Eatingwell, который в течение 30 дней добавлял щепотку соли в стакан воды, не подтвердил эту идею, пишет Eatingwell.

По словам корреспондента, после 30 дней он не почувствовал никакой разницы. При этом эксперты отмечают, что практика подсоливать воду может быть неэффективной, поскольку вместе с солью в воде у вас может появиться только большее количество натрия в организме. Дополнительный натрий может быть не нужен в повседневной жизни, поскольку большинство людей получают достаточно натрия с пищей.

Пищевая соль содержит 40% натрия и 60% хлорида, и есть норма употребления соли, если ее соблюдать, то эта приправа не повредит организму. Идеальное количество соли в день, по сведениям Американской кардиологической ассоциации, – 1500 миллиграммов. Согласно ряду исследований, чрезмерное потребление соли провоцирует возникновение различных проблем со здоровьем.

При этом специалист по спортивной диетологии Эми Гудсон отметила, что дополнительные электролиты могут понадобиться, если человек тренируетесь более 90 минут в день. Но в таких случаях нужно нечто большее, чем просто щепотка соли, отмечает эксперт.

Она подчеркнула, что щепотки соли в воде будет недостаточно для пополнения электролитов у спортсменов, занимающихся длительными или интенсивными физическими упражнениями. Гудсон подчеркнула, что таким спортсменам могут понадобиться спортивные напитки или специальные электролитные добавки, а не просто соленая вода.

Также подсоленная вода не выводит токсины из организма. Хотя обычная вода помогает печени удалять токсины, однако подсоленная вода с лимоном никак не влияет на этот процесс.

Журналист отметил, что потребляя соленую воду, он только получал больше натрия в организме. Доктор медицинских наук Хума Чаудри подчеркнула, что большинство людей получают достаточно натрия с пищей, поэтому добавление щепотки соли в воду может оказаться ненужным в повседневной жизни.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.