Соблазнительный аромат свежей выпечки, тающий во рту шоколадный батончик, мороженое, манящее прохладой в летний зной... Стоит ли говорить, что сладкие искушения подстерегают нас на каждом шагу? Но как же быть тем, кто следит за своим здоровьем и фигурой? Отказываться от любимых лакомств совсем не обязательно! Существует множество вкусных и полезных альтернатив, которые не навредят вашей талии и подарят заряд энергии и хорошего настроения.
Подробнее о том, какие сладости помогут похудеть, информирует She finds.
Диетолог София Тернер делится своими секретами:
1. Сыр и ананас:
Необычное, но очень вкусное сочетание. Сыр – это богатый источник белка, который помогает ускорить метаболизм и сохранить чувство сытости. А ананас, благодаря содержанию бромелайна, обладает противовоспалительными свойствами и улучшает пищеварение. Такая закуска станет отличным перекусом или дополнением к основному блюду.
2. Черничные овсяные кексы:
Любите выпечку? Приготовьте черничные овсяные кексы! Они не только порадуют вас своим вкусом, но и принесут пользу вашему здоровью. Овсяные хлопья – это источник сложных углеводов и клетчатки, которые обеспечивают длительное чувство сытости и нормализуют работу пищеварительной системы. А черника богата антиоксидантами, которые защищают клетки от старения.
3. Парфе из греческого йогурта:
Нежный, воздушный и невероятно вкусный десерт. Греческий йогурт – это продукт с высоким содержанием белка, который помогает сохранить мышечную массу и ускорить обмен веществ. А ягоды добавят сладости, витаминов и клетчатки. Такое парфе станет идеальным завтраком, полдником или ужином.
4. Вишни и грецкие орехи:
Дуэт, созданный самой природой. Вишни – это не только вкусная ягода, но и источник витаминов и минералов. А грецкие орехи богаты омега-3 жирными кислотами, которые благотворно влияют на работу сердца и мозга. Такая закуска не только утолит голод, но и зарядит вас энергией надолго.
5. Миндаль в темном шоколаде:
Для любителей шоколада. Выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао – он богат антиоксидантами, которые защищают клетки от повреждений. А миндаль – это источник полезных жиров, белка и витаминов. Такое лакомство не только подарит вам наслаждение, но и принесет пользу вашему здоровью.
Здоровое питание – это не диета, а образ жизни. Выбирайте натуральные продукты, готовьте с удовольствием и не бойтесь экспериментировать! И тогда вы сможете наслаждаться вкусной и полезной едой без вреда для фигуры.
Ранее "Стена" информировала, как удалить пестициды из фруктов и овощей.
Напоминаем, какие фрукты лучше не потреблять вечером.