В знойной Индии, где солнце палит беспощадно, растет неприметный кустарник, хранящий в себе необыкновенную силу. Ашваганда, индийский женьшень, на протяжении веков используется в аюрведической медицине для лечения множества недугов.

Подробнее о том, какую траву нужно заваривать, чтобы снять стресс и хорошо спать, информирует Gloucestershire Live.

Что такое ашваганда?

Ашваганда (Withania somnifera) - небольшой вечнозеленый кустарник, встречающийся в субтропических регионах Индии, Ближнего Востока и Северной Африки. Его название происходит от санскритских слов, означающих "лошадь" и "запах", отсылая к аромату его корней, напоминающему конский.

С давних времен ашваганда использовалась в лечебных целях. Ее корни, листья и плоды сушили, измельчали и принимали в виде порошка, настоев или отваров. Аюрведические лекари считали ашваганду одним из самых мощных растений в своем арсенале.

Современные исследования подтверждают многие из целебных свойств ашваганды. Она обладает широким спектром действий, влияя на различные системы организма:
  • Снижает уровень стресса: Ашваганда помогает организму адаптироваться к стрессовым ситуациям, уменьшая выработку гормона стресса кортизола.
  • Повышает половую функцию: Ашваганда стимулирует выработку тестостерона, улучшая эректильную функцию и повышая либидо.
  • Улучшает спортивные результаты: Ашваганда повышает выносливость, силу и мышечную массу.
  • Повышает когнитивную функцию: Ашваганда улучшает память, концентрацию внимания и обучаемость.
  • Облегчает боль: Ашваганда обладает обезболивающим эффектом, помогая при боли в суставах, спине и голове.
  • Снижает усталость: Ашваганда повышает уровень энергии и борется с хронической усталостью.
  • Нормализует работу щитовидной железы: Ашваганда помогает при гипотиреозе и других заболеваниях щитовидной железы.
  • Снижает уровень сахара в крови: Ашваганда помогает контролировать уровень глюкозы в крови, что делает ее полезной при диабете.
  • Снижает уровень холестерина: Ашваганда снижает уровень "плохого" холестерина.

Кому может быть полезна ашваганда?

  • Людям, страдающим от стресса и тревожности: Ашваганда помогает справиться с нервным напряжением, успокоить нервную систему и улучшить сон.
  • Спортсменам: Ашваганда повышает выносливость, силу и способствует быстрому восстановлению после тренировок.
  • Мужчинам: Ашваганда повышает уровень тестостерона, улучшая репродуктивную функцию и повышая либидо.
  • Студентам: Ашваганда улучшает память, концентрацию внимания и способствует лучшему усвоению информации.
  • Пожилым людям: Ашваганда укрепляет иммунитет, замедляет процессы старения и помогает сохранить ясность ума.

Ашваганда не является панацеей и не может заменить традиционное лечение. Перед приемом ашваганды необходимо проконсультироваться с врачом, особенно если вы принимаете другие лекарства. Ашваганда не рекомендуется беременным и кормящим женщинам.

Ранее "Стена" информировала, как приготовить вкусный кофе с молоком и ванилью.

Напоминаем, как правильно добавлять сливки в кофе.