Употребление этой простой каши позволит дольше оставаться молодым
Каша на завтрак давно перестала быть чем-то особенным, и все больше людей отдает им предпочтение. Тем не менее, далеко не все знают об уникальных способностях перловой каши, а ведь именно в ней находится большое количество витаминов, насыщающих нашу кожу и поддерживающих ее молодость, рассказывает Стена.
Итак, в перловой каше содержится большое количество полезных элементов, которые пойдут на пользу организму. Среди них:
- Витамины группы В – отвечают за стабильную работу нервной системы, хорошее состояние волос и чистую кожу;
- Витамин А – для хорошего зрения;
- Витамин Д – для того, чтобы и кости, и зубы были здоровыми и крепкими.
Железо, кальций, медь и йод – это необходимые человеку микроэлементы, которые содержатся в этой крупе. К слову, в перловке есть и фосфор, который способен обеспечивать нормальный метаболизм. Нередко эту кашу называют «пищей спортсменов». Все дело в том, что фосфор обеспечивает скорость сокращений мышц.
Также в этой крупе содержится большое количество лизина. Эта аминокислота способна предотвращать герпес и разные острые инфекции. Кроме того, лизин играет важную роль в выработке коллагена, который отвечает за упругую кожу и предотвращает появление морщин. Так что такое блюдо можно смело назвать «кашей красоты».
Однако стоит учитывать, что организм у всех разный. Может случиться так, что одному человеку перловка будет в удовольствие, а у другого – ухудшиться после нее состояние. Для того чтобы такого не случалось, нужно проконсультироваться со специалистом и четко знать, на какие продукты у вас есть или нет аллергии. Не стоит добавлять новое блюдо в свой рацион без рекомендаций профессионалов.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, каким должен быть праздничный стол на новый 2022 год - важные рекомендации специалистов.
Также наш портал сообщал, что продукты, которые назвали медики для осеннего рациона, не только укрепят иммунитет, но и продлят молодость и подарят хорошее настроение.
Кроме того, медики назвали полезный популярный напиток, который стоит употреблять с утра для повышения иммунитета и эффективной борьбы со стрессом.