Названы каши, которые вместо пользы могут причинить организму серьезный вред
Идея правильного питания не покидает многих людей, однако мало кто догадывается, чем может обернуться любовь к различным кашам. Несмотря на то, что они привычно считаются полезными, некоторые из них могут причинить вред организму, рассказывает Стена.
Ученые проводили исследования, которые выявили самые вредные каши, хотя при этом многие люди считали полезными. Оказалось, что у них высокий гликемический индекс и небольшое содержание клетчатки.
На первом месте антирейтинга оказалась манная каша. Дело в том, что такая крупа - это очищенная и перемолотая пшеница. Состоит она на 70% из крахмала. Примечательно, что манная каша способна всего за несколько минут поднять уровень сахара в крови. Это может неблагоприятно повлиять не только на фигуру, но и на поджелудочную железу, которая из-за этого начнет еще больше вырабатывать инсулин.
Далее следует рис - он почти не содержит в себе витаминов, зато в нем немало калорий. Кроме того, тот рис, который чаще всего и продают в магазинах, покрывают тальком. Из-за этого есть вероятность появления злокачественных опухолей желудка.
На третьей позиции оказалась овсянка быстрого приготовления (обычно продают в маленьких пакетиках). В такой каше не удастся найти ни достаточно витаминов, ни клетчатки. Зато здесь много сахара, искусственных ароматизаторов и красителей. Если есть такую кашу слишком часто, то повысится риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
Гречка тоже оказалась не из самых полезных. В особенности ее не советуют кушать диабетикам, гипотоникам и людям, которые страдают хронической почечной недостаточностью.
Напомним, ранее портал Стена писал о том, что эксперты рассказали, каким должен быть праздничный стол на новый 2022 год - важные рекомендации специалистов.
Также наш портал сообщал, что продукты, которые назвали медики для осеннего рациона, не только укрепят иммунитет, но и продлят молодость и подарят хорошее настроение.
Кроме того, медики назвали полезный популярный напиток, который стоит употреблять с утра для повышения иммунитета и эффективной борьбы со стрессом.