Сон - один із найважливіших аспектів здорового способу життя, але, на жаль, не всім вдається насолоджуватися якісним відпочинком. Існує безліч причин безсоння, їхнє усунення іноді здається практично неможливим. Але рішення може опинитися у природі. Ми пропонуємо звернути увагу на найефективніші лікарські трави для сонного настою.
Докладніше про трави, які сприяють гарному сну, інформує сайт dvelinii.
Всі ці рослини мають приємний смак, а настої на їх основі можуть стати не тільки ліками, але й насолодою! Їх можна підпалювати (обережно! Дотримуйтесь заходів безпеки!) і обкурювати кімнату, або просто поставити свіжі чи сухі квіти у різних куточках кімнати.
1. Лаванда: Ця рослина є бездоганним лідером серед лікарських трав, які сприяють нормалізації сну. Лаванда має насичений, приємний аромат завдяки великій кількості ефірної олії, що міститься у всіх її частинах. Її можна використовувати у вигляді внутрішніх настоїв, а ефірна олія також підходить для лікувальних ванн та інгаляцій.
2. М'ята: У м'яти заспокійливі властивості, вона використовується при головних болях та мігренях. Діючі речовини м'яти розширюють судини, що сприяє зниженню тиску та прискоренню засипання.
3. Материнка: Материнка - одна з найпопулярніших і доступних цілющих рослин для боротьби з безсонням. Її ефірні олії і флавоноїди мають виражену снодійну дію.
4. Ромашка: Активні компоненти ромашки знижують дратівливість та втому, сприяють розслабленню та готують організм до сну. Ромашка також має протизапальні властивості.
5. Чебрець: Тимьян, або чебрець, покращує мозковий кровообіг. Це допомагає зняти розумову та емоційну втому, заспокоїти нервову систему. Він відмінно підходить для боротьби з депресією і безпосередньо викликаним нею безсонням.
6. Меліса: Меліса рекомендується використовувати при неврозах, нервовій напрузі, порушеннях роботи нервової системи та серця. Як заспокійливий засіб, мелісу можна використовувати у складі трав'яних настоїв.
7. Кіпрій: У листі зніту містяться речовини, які покращують сон, знімають стрес, допомагають при мігренях та безсонні. За ніч, випитий чашку настою з цієї рослини, дарує заряд енергії та бадьорості на ранок.
Спробуйте настої на основі цих трав і насолоджуйтесь якісним та повноцінним сном, який так необхідний для здоров'я та благополуччя.
Раніше "Стіна" інформувала про 10 способів, які допоможуть швидко заснути у спеку.
Нагадуємо, що є робочий метод, який допоможе швидко заснути, якщо вас розбудили.