Впоратися з постійним почуттям голоду можна, засвоївши кілька простих правил
Коли ваш живіт починає гудіти невдовзі після їди, дотримуйтесь цих порад, щоб скоротити зайве харчування. Однак не забувайте про важливість правильного та збалансованого харчування, включаючи корисні продукти. Про це пише Womanlife.
Вдайтеся до допомоги води. Чашка води або зеленого чаю допоможуть вам тимчасово впоратися із голодом.
Розслабтеся у ванні. Іноді переїдання пов'язане зі стресом, тому прийняття теплої ванни із заспокійливим ароматом м'яти чи лаванди допоможе усунути бажання поїсти.
Очистить зуби та язик. Почистьте зуби м'ятною зубною пастою та приведіть смакові рецептори до ладу. Свіжий ментоловий смак допоможе обдурити голод.
Займіться фізичною активністю. Організм виділяє гормон адреналіну під час фізичної активності, що пригнічує почуття голоду. Зарядка між їдою є здоровим способом впоратися з голодом.
Уникайте цукру. Цукор не лише викликає відкладення жиру, а й збільшує почуття голоду. Уникайте вживання простих вуглеводів, щоб контролювати апетит.
Нюхайте ваніль. Аромат ванілі може обдурити ваші рецептори, змусивши мозок думати, що ви вже поїли щось солодке.
Збивайте піну. Кумедний трюк, який збільшить обсяг напою на очах, без збільшення калорійності. Це допоможе створити відчуття ситості та насиченості.
Запам'ятайте ці прості та ефективні способи, щоб вгамувати голод без переїдання і підтримувати збалансоване харчування.
Нагадаємо, раніше портал Стіна писав про десять повсякденних звичок, які допоможуть суттєво заощадити сімейний бюджет.
Також наш портал повідомляв про те, які популярні каші можуть нагородити цукровим діабетом та зайвою вагою.
Крім того, стало відомо, який овоч допоможе відновити нерви та захистити організм від раку.