Якщо вам не вистачило часу для вечері, не треба мучити себе голодом. Існують продукти, які можна з'їсти без шкоди. Про це повідомляє "ua-novosti".
Звичайно, бажано уникати вживання їжі за годину до сну, щоб уникнути проблем зі сном та травленням. Повний шлунок ускладнює засинання, і якщо вдасться заснути, то травлення сповільниться. Проте голод теж не є добрим супутником перед сном.
Для пізньої вечері слід уникати фастфуду, напівфабрикатів, смажених, жирних та солодких страв. Краще відмовитися від важкої та калорійної їжі.
Прийнятними продуктами для пізньої вечері є ті, що містять мало жирів та швидких вуглеводів. Наприклад, овочевої смузі може допомогти вгамувати голод і збагатити організм вітамінами. Змішайте стебло селери, томат, огірок та базилік для ароматного та смачного напою. Також підходять овочі, нарізані для салату.
Допустимі нежирні молочні продукти, такі як йогурт, сир, кефір, а також склянка молока з медом. Їх можна поєднувати з фруктами та овочами для повноцінного приймання їжі.
Якщо відчуваєте сильний голод, можна з'їсти порцію гречки - легко засвоюваної, багатої на білки й добре насичує. Також підійде невелика порція курячого бульйону чи овочів на грилі, а також морепродуктів.
Як невелике перекушування, можна спробувати близько 30 грамів горіхів або стільки ж гіркого шоколаду.
Нагадаємо, дієтолог пояснила, які продукти не можна вживати на голодний шлунок.
Раніше "Стіна" інформувала про незвичайний метод, який дозволить пом'якшити гіркий смак кави.
Нагадуємо, як приготувати каву з корицею.