Для багатьох людей існує низка нестандартних способів, якими вони намагаються впоратися із проблемами засинання. Один із таких способів – це включення робочого телевізора. Про це пише "Novosti24".
Так, пульсівне світло і постійний звук з динаміків можуть мати заколисливий ефект і допомогти заснути. Однак така звичка може спричинити негативні наслідки для організму, як зазначає лікар-сомнолог.
За словами фахівця, такі методи відпочинку можуть порушити біологічний годинник людини, що своєю чергою призводить до труднощів із засипанням та пробудженням. Недостатня кількість якісного сну, як правило, пов'язана з підвищеним ризиком ожиріння, діабету та серцево-судинних захворювань.
"Збільшується вироблення гормону голоду, людина хоче більше їсти, набирає вагу, а потім збільшується ризик ожиріння, цукрового діабету та різних серцево-судинних захворювань", - сказала сомнолог.
Лікар-сомнолог також зазначила, що дефіцит якісного сну може призвести до нездорового способу життя людини. При нестачі відпочинку у нього знижується сила волі, зростає рівень сонливості та втоми. У такі моменти люди відчувають бажання полежати, схильні вживати швидкі вуглеводи, випивати каву чи енергетичні напої, щоб збадьоритися.
«Уві сні відбувається відновлення ресурсів організму, очищення від різних токсинів, виробляються антитіла. Без нормального сну у людини порушується процес вироблення важливих гормонів», – сказала лікарка.
Раніше ми повідомляли, кому категорично не можна пити чай із м'ятою: загостряться хвороби, погіршиться здоров'я.
Раніше "Стіна" інформувала про незвичайний метод пом'якшити гіркий смак кави.
Нагадуємо, як правильно заварити смачну каву просто у чашці.