Вода відіграє ключову роль у функціонуванні людського організму. Недолік води може призвести до затримки вологи в клітинах, що може спричинити набряки. Проте важливо знати, що час споживання води має значення. Про це пише "Medfactor".
Погана ідея – пити воду перед сном. Вода, подібно до сну, важлива для процесу зниження ваги. Рекомендовані 7-8 годин сну, підтверджені вченими, мають велике значення. Звіт Environmental Health Perspectives також зазначає, що недостатній сон пов'язаний з ожирінням, гіпертонією та іншими порушеннями обміну речовин.
Лікар-дієтолог Ерін Палінскі-Уейд запропонувала простіше рішення - скоротити вживання води приблизно за три години до сну. За цей час організм може обробити надлишок рідини, що сприяє спокійному та якісному сну.
У той самий час це отже, що загальне споживання води слід знижувати. Дієтолог Джим Уайт, доктор медичних наук, рекомендує випивати за добу стандартні вісім склянок води. Достатня кількість рідини сприяє прискоренню метаболізму, активному виведенню токсинів та підтримці високого рівня енергії.
Що стосується першої склянки води, краще випити її відразу після пробудження. По-перше, це залишить сім склянок на решту дня, і по-друге, організм оцінить цей ковток вологи.
Раніше "Стіна" інформувала, чому потрібно після чашки кави випити склянку води.
Нагадуємо, чому корисно пити зранку воду із лимоном.