Якщо ви хочете насолодитися чіпсами, але при цьому не набрати зайвої ваги, є кілька рекомендацій, які можуть допомогти.
Докладніше про те, як є чіпси та не набирати зайву вагу читайте у нашому матеріалі.
1. Виберіть здоровіші варіанти чіпсів. Замість звичайних картопляних чіпсів можна спробувати варіанти із солодкої картоплі, овочевих чіпсів або злакових чіпсів. Вони часто містять менше жиру та калорій.
2. Контролюйте порції. Одна з основних причин набору ваги – це надмірне споживання. Пам'ятайте, що з чіпсами легко переборщити, тому виміряйте порцію і спробуйте не переїдати.
3. Відкладіть пакет із чіпсами. Часто ми схильні їсти весь вміст пакету, не усвідомлюючи, скільки ми насправді з'їли. Налийте порцію чіпсів у миску і відкладіть пакет убік, щоб уникнути зайвого переїдання.
4. Вживайте чіпси у помірних кількостях. Чіпси можуть бути частиною різноманітної та збалансованої дієти, але необхідно враховувати й інші харчові групи. Контролюйте прийом калорій, щоб підтримувати свою загальну вагу.
5. Зверніть увагу на альтернативні закуски. Якщо ви маєте проблеми з контролем кількості чіпсів, спробуйте замінити їх більш корисними варіантами, такими як горіхи, фрукти або овочі зі сметанно-сирним соусом.
6. Визначте рівень голоду. Перед тим, як з'їсти чіпси, переконайтеся, що ви дійсно голодні, а не просто бажаєте перекусити за звичкою або з нудьги. Уникайте їжі з емоційних спонукань та орієнтуйтеся на фізичні потреби організму.
7. Відверніть себе. Якщо ви хочете перекусити, але не відчуваєте реальної голодної потреби, спробуйте відволіктися від думки про чіпси. Займіться чимось цікавим та продуктивним, щоб відволіктися від бажання поїсти.
Але пам'ятайте, що кожен організм є індивідуальним, тому важливо враховувати свої особисті потреби та рекомендації лікаря або дієтолога при розробці плану харчування.
Раніше "Стіна" інформувала, як правильно зробити апельсинові чіпси.
Нагадуємо, як приготувати чіпси із звичайних макаронів.