Чай – це один із найпопулярніших напоїв у світі. Його п'ють у різних країнах, будь-якої пори року, і дорослі, і діти. Чай має безліч корисних властивостей, але при надмірному вживанні він може завдати шкоди організму.
Докладніше про те, чому не можна пити багато чаю, інформує сайт zdorovia.com.ua.
Користь від споживання чаю
Чай містить багато корисних речовин, у тому числі:
- Поліфеноли, які мають антиоксидантні властивості й захищають клітини від пошкодження.
- Кофеїн, який підвищує працездатність та концентрацію уваги.
- Теанін, який чинить заспокійливу дію.
Чай також допомагає:
- Поліпшити травлення.
- Зменшити рівень холестерину.
- Зменшити ризик серцево-судинних захворювань.
- Зміцнити імунітет.
Негативні наслідки споживання чаю
У великих кількостях чай може негативно впливати на організм:
- Флавоноїди, що містяться в чаї, можуть перешкоджати засвоєнню заліза.
- Кофеїн може викликати безсоння, тривогу, серцебиття та інші проблеми.
- Надмірне вживання чаю може призвести до пожовтіння зубів.
- Червоний чай містить велику кількість кофеїну, тому його надмірне вживання може завдати серйозної шкоди організму, включаючи серце та судини.
- У деяких випадках чай може спровокувати серцевий напад.
Рекомендації щодо вживання чаю
Щоб чай приносив користь організму, його слід вживати у помірних кількостях. Дорослим рекомендується випивати трохи більш як 3-4 чашок чаю щодня.
Якщо ви страждаєте від безсоння, тривоги чи інших проблем, пов'язаних із вживанням кофеїну, вам слід обмежити споживання чаю або відмовитися від нього.
Якщо ви п'єте червоний чай, робіть це у невеликих кількостях та нерегулярно.
Чай - це корисний напій, але при надмірному вживанні він може завдати шкоди організму. Щоб чай приносив користь, його слід вживати у помірних кількостях та враховувати індивідуальні особливості організму.
Раніше "Стіна" інформувала, який чай краще за інших зніме стрес.
Нагадуємо, названі чаї, які допоможуть схуднути.