Лікарі-стоматологи попереджають, що неправильне становище під час сну може призвести до деформації зубів та порушення прикусу. Особливо це стосується дітей, які щелепи ще формуються.
Докладніше про те, яка поза для сну погано впливає на зуби, інформує Ukr.Media.
Анатомічно правильною вважається поза, коли людина лежить на спині. У цьому положенні м'язи обличчя та шиї розслаблені, а зуби знаходяться у природному положенні.
Якщо ж людина спить на боці або на животі, м'язи обличчя та шиї напружуються, що може призвести до усунення щелеп та зубів. В результаті може розвинутися кривозуб'я, порушення оклюзії (змикання зубів) та інші проблеми з прикусом.
Також не рекомендується спати з відкритим ротом. У цьому випадку на зуби чиниться більший тиск, що може призвести до їх ушкодження. Крім того, при відкритому роті підвищується ризик виникнення хропіння та апное уві сні.
У дитячому віці сон із закинутою головою може призвести до неправильного формування нижньої щелепи. В результаті вона може залишитися маленькою і призвести до усунення зубів.
Для дорослих неправильне становище уві сні може призвести до проблем зі скронево-нижньощелепним суглобом (СНЩС). СНЩС - це суглоб, що з'єднує нижню щелепу з черепом. Він відповідає за рух щелепи та жування.
Якщо під час сну людина постійно стискає щелепи або тримає їх у неправильному положенні, це може призвести до перевантаження СНЩС. В результаті можуть розвинутись такі проблеми, як біль у щелепі, головний біль, шум у вухах та інші.
Щоб уникнути проблем із прикусом та здоров'ям зубів, рекомендується спати на спині, з розслабленими м'язами обличчя та шиї. Також слід уникати сну з відкритим ротом і із закинутою головою.
Раніше "Стіна" інформувала, кільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.
Нагадуємо, як упоратися з хронічним безсонням.