Швидка локшина - це зручний та популярний продукт, який можна приготувати лише за кілька хвилин. Однак, як і інші продукти швидкого приготування, швидка локшина може мати певні негативні аспекти.
Докладніше про те, що шкода локшини швидкого приготування, читайте в нашому матеріалі.
Харчові добавки
Швидка локшина часто містить велику кількість харчових добавок, таких як консерванти, стабілізатори, антиоксиданти тощо. Ці добавки можуть бути безпечними в невеликих кількостях, але їх регулярне вживання може негативно впливати на здоров'я. Наприклад, деякі харчові добавки можуть спричинити алергії або інші проблеми зі здоров'ям.
Високий рівень натрію
Багато видів швидкої локшини містять високий рівень натрію. Це може бути проблематично для людей, які страждають на гіпертонію або спостерігають за своїм рівнем натрію в їжі. Надлишок натрію може підвищувати кров'яний тиск та підвищувати ризик розвитку серцевих захворювань та інсульту.
Високий рівень вуглеводів
Швидка локшина може мати високий рівень вуглеводів. Це може бути проблематично для тих, хто стежить за своїм рівнем вуглеводів у раціоні, таких як діабетики. Надлишок вуглеводів може призвести до підвищення рівня цукру в крові та збільшення ваги.
Низьке живильне значення
Швидка локшина має невисоке живильне значення. У ній мало вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, які необхідні здоров'ю.
Як вживати швидку локшину безпечно
Незважаючи на потенційні ризики, швидку локшину можна вживати безпечно, якщо вживати її помірно та у поєднанні з іншими поживнішими продуктами. Ось кілька порад:
- Вибирайте локшину з низьким вмістом натрію та вуглеводів.
- Додайте до локшини свіжі овочі, білок та інші поживні інгредієнти.
- Вживайте локшину не частіше одного-двох разів на тиждень.
Дотримуючись цих порад, ви зможете насолоджуватися смаком швидкої локшини, не наражаючи своє здоров'я на ризик.
Раніше "Стіна" інформувала, які існують види макаронів і які з них найкорисніші.
Нагадуємо, чи потрібно відмовлятися від макаронів і спагетті, щоб схуднути.