Яблука - це поживний і смачний фрукт, який має безліч корисних властивостей. Однак у деяких випадках вживання яблук може бути небажаним через індивідуальні особливості здоров'я.

Докладніше про те, кому краще відмовитися від споживання яблук, читайте в нашому матеріалі.

Яблука – це один із найпопулярніших фруктів у світі. Вони мають безліч корисних властивостей, у тому числі:

  • Багатство вітамінами та мінералами. Яблука містять вітаміни C, A, B1, B2, B6, E, K, а також мінерали калій, кальцій, фосфор, магній, залізо та інші.
  • Низька калорійність. Яблука містять лише близько 95 ккал на 100 грамів.
  • Високий вміст клітковини. Клітковина сприяє травленню, нормалізує рівень цукру в крові та знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Однак у деяких випадках вживання яблук може бути небажаним через індивідуальні особливості здоров'я. Ось деякі з них:

  • Захворювання шлунка або кишківника. Яблука містять багато клітковини, яка може дратувати систему травлення. Тому людям із захворюваннями шлунка або кишківника, такими як виразкова хвороба, гастрит або синдром подразненого кишківника, рекомендується уникати сирих яблук.
  • Алергія. Алергічна реакція на яблука може проявлятися у вигляді сверблячки, кропив'янки, набряку або утрудненого дихання. Людям, які страждають на алергію на плоди або ягоди, слід уникати яблук.
  • Взаємодія з лікарськими препаратами. Яблука можуть взаємодіяти з деякими лікарськими препаратами, знижуючи їх ефективність або посилюючи побічні ефекти. Тому перед включенням яблук до свого раціону людям, які приймають ліки, слід проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

Загалом яблука – це корисний продукт, який може принести користь здоров'ю. Проте, важливо враховувати індивідуальні особливості здоров'я та за необхідності обмежити вживання яблук.

Ось кілька порад щодо вживання яблук, які допоможуть уникнути можливих проблем зі здоров'ям:

  • Якщо у вас є захворювання шлунка чи кишківника, краще вживати яблука у запеченому чи перетертому вигляді.
  • Якщо у вас є алергія на плоди або ягоди, яблука слід повністю виключити з раціону.
  • Якщо ви приймаєте ліки, перед включенням яблук у свій раціон проконсультуйтеся з лікарем чи дієтологом.

Раніше "Стіна" поінформувала, як правильно зривати яблука, щоб вони зберігалися всю зиму.

Нагадуємо, скільки яблук безпечно споживати на день.