Якісна подушка - це запорука комфортного сну та гарного самопочуття. Однак вибрати подушку, яка ідеально підійде саме вам може бути непросто. Адже на ринку представлено безліч варіантів, що різняться за формою, наповнювачем та іншими характеристиками.

Докладніше про те, які подушки найкраще підходять для якісного сну, читайте в нашому матеріалі.

Ось кілька факторів, які слід враховувати при виборі подушки:

  • Положення уві сні: Якщо ви спите на боці, вам знадобиться подушка середньої висоти, яка забезпечить підтримку шиї. Якщо ви спите на спині, вам підійде подушка низької висоти, яка не стискатиме шию. А якщо ви спите на животі, вам знадобиться подушка високої висоти, яка підтримуватиме голову та шию у правильному положенні.
  • Жорсткість подушки: Подушка повинна бути досить жорсткою, щоб підтримувати шию і голову в правильному положенні, але при цьому достатньо м'якою, щоб ви могли комфортно спати.
  • Наповнювач подушки: Наповнювач подушки може бути натуральним або синтетичним. Натуральні наповнювачі, такі як овеча вовна, перо або бавовна, забезпечують комфортний та м'який сон, але можуть бути дорожчими та недовговічнішими. Синтетичні наповнювачі, такі як поліестер або холлофайбер, доступніші за ціною та довговічні, але можуть бути менш комфортними, ніж натуральні.
  • Антиалергічні властивості подушки: Якщо ви страждаєте на алергію, вам слід вибрати подушку з гіпоалергенним наповнювачем і захисним чохлом.

Основні типи подушок:

  • Подушки з пам'яттю форми: Ці подушки виготовляються з матеріалу, який набуває форми голови та шиї, забезпечуючи комфортну підтримку. Вони особливо підходять для людей, які страждають на болі в шиї або спині.
  • Подушки з натуральними наповнювачами: Подушки з наповнювачами з вовни, пера або бавовни забезпечують комфортний та м'який сон. Вони можуть бути хорошим варіантом для людей, які віддають перевагу натуральним матеріалам.
  • Антиалергічні подушки: Ці подушки виготовлені з гіпоалергенних матеріалів і мають захисні чохли, які запобігають потраплянню пилу та алергенів усередину подушки.
  • Інфляційні подушки: Ці подушки легко стискаються і займають мало місця, тому вони ідеально підходять для подорожей. Вони також можуть бути надуваними до будь-якої жорсткості, що дозволяє підібрати подушку на свій смак.

Поради щодо вибору подушки:
  • Перед покупкою подушки обов'язково скуштуйте її в магазині, щоб переконатися, що вона вам підходить.
  • Якщо ви не впевнені, який тип подушки вам підходить, проконсультуйтеся з лікарем чи терапевтом.
  • Регулярно змінюйте подушку кожні 2-3 роки, щоб зберігати свої властивості.

Сподіваємось, ці поради допоможуть вам вибрати подушку, яка забезпечить вам комфортний та здоровий сон.

Раніше "Стіна" інформувала, кільки годин потрібно спати за добу, щоб висипатися.

Нагадуємо, як упоратися з хронічним безсонням.