Кава - це один із найпопулярніших напоїв у світі. Він бадьорить, підвищує працездатність та покращує настрій. Однак кава може бути досить калорійною, особливо якщо пити її з молоком, вершками або цукром.
Докладніше про те, як приготувати дієтичну каву, читайте в нашому матеріалі.
1. Чорна кава
Чорна кава – це найпростіший та низькокалорійний варіант. В одній чашці чорної кави міститься лише близько 2 калорій.
2. Нежирне чи рослинне молоко
Якщо ви віддаєте перевагу каві з молоком, використовуйте нежирне або рослинне молоко, таке як мигдальне, вівсяне або кокосове. Ці види молока містять менше калорій та жирів, ніж звичайне молоко.
3. Низькокалорійні підсолоджувачі
Замість цукру можна використовувати низькокалорійні підсолоджувачі, такі як стевія, сукралоза або аспартам. Ці підсолоджувачі надають каві солодкого смаку без зайвих калорій.
4. Нежирні вершки
Якщо ви надаєте перевагу каві з вершками, використовуйте нежирні вершки або вершки з рослинних джерел. Ці види вершків містять менше калорій та жирів, ніж звичайні вершки.
5. Замінники без кофеїну
Для приготування дієтичної кави можна використовувати безкофеїнові замінники, такі як зернова кава або замінники кави з трав і злаків. Ці напої не містять кофеїну і зазвичай мають менше калорій, ніж кава.
Раніше "Стіна" інформувала, що можна випити вранці замість кави та чаю, щоб підбадьоритися.
Нагадуємо, чи безпечно пити каву на порожній шлунок.