Гледіс Морріс, або Флорі, як її називають друзі, — живий приклад того, що довголіття – це не лише успіх, а й результат правильного способу життя, зокрема харчування.

Докладніше про те, який продукт може продовжити життя до 100 років, інформує rdg.today.

Народилася Флорі в Аксбриджі (передмістя Лондона) у листопаді 1922 року, виросла на фермі. Під час Другої світової війни працювала в установі атомної зброї, де зустріла свого майбутнього чоловіка Абеля. Вони познайомилися на побаченні наосліп, яке влаштував її дядько, і одружилися незадовго до початку війни. Відомо, що у подружжя було дуже насичене життя, вони багато подорожували світом, побували в багатьох країнах.

Гледіс Морріс завжди вела активний спосіб життя, змінила кілька професій - займалася виданням книг, керувала пабом. Була діжа королевою краси на багатьох регіональних конкурсах.

Зрозуміло, багато хто її часто запитують про секрети довголіття і про те, що дозволяє жінці залишатися такою ж променистою у свої роки, якою вона була в молодості. Флорі пояснює своє тривале життя регулярними фізичними вправами, щоденним садівництвом та їздою на велосипеді. І ще одним продуктом, який вона постійно споживає.

Для довгого, здорового життя потрібно щодня вживати чорнослив, вважає довгожителька. І не дарма. Розповідаємо, чим корисний чорнослив.

Користь чорносливу

Відомо, що в чорносливі міститься багато кверцетину, вітаміну К1, В6 та бору.

Кверцетин має антиканцерогенну, протизапальну та противірусну дію. Знижує тиск та покращує пам'ять.

Серед фруктів чорнослив – одне з найкращих джерел вітаміну К1, який забезпечує нормальне згортання крові, бере участь у освіті кісткової тканини.

Через те, що він багатий на вітамін В6, чорнослив полегшує симптоми ПМС.

Бор відіграє ключову роль у підтримці балансу кальцію та магнію.

Чорнослив знижує "менш хороший" естроген, пов'язаний з раком грудей та ендометрію.

Чорнослив – найбагатше джерело клітковини, яка сприяє роботі кишечника, викликає почуття ситості, як наслідок – допомагає у підтримці здорової ваги.

Ось кілька способів включити чорнослив до свого раціону:

  • Додайте чорнослив у каші, йогурти, мюслі.
  • Запікайте чорнослив з горіхами та сухофруктами.
  • Робіть із чорносливу компот або настій.
  • Використовуйте чорнослив для приготування соусів та підливок.

Чорнослив – це смачний та корисний продукт, який може стати чудовим доповненням до вашого раціону.

Раніше "Стіна" інформувала, як правильно зберігати сухофрукти.

Нагадуємо, який сухофрукт здатний відлякати старість.