Багато хто з нас щодня стикається з таким неприємним явищем, як біль у спині. Причин цього болю можуть бути різними. Експерти поділилися порадами щодо позбавлення від болю в спині та лікування захворювань хребетного стовпа. Про це повідомляє портал dailynews.kyiv.ua.
Доктор медицини Джалал Саїдбегов зазначив, що патології хребта стають актуальними серед молодшого населення. Згідно зі статистикою, після 35-40 років до 80% людей стикаються з болями в спині, викликаними грижею, протрузією диска або дископатією. Він стверджує, що постійне сидіння є основною причиною цього явища. Сидячи в нахилі вперед, людина створює надлишковий внутрішньодисковий тиск, що сприяє зношуванню диска, утворенню дископатій та протрузій.
Кандидат медичних наук Сергій Канаєв рекомендує підтримувати правильне положення тіла під час сидіння, щоб центр тяжкості голови збігався з центром тяжкості тулуба, і плечі залишалися розслабленими. Він наголошує, що для лікування захворювань хребта часто достатньо використання нестероїдних протизапальних препаратів, але їх застосування має здійснюватися під контролем лікаря, який має повну інформацію про здоров'я пацієнта.
Медики також не рекомендують використовувати мазі, що зігрівають, і перцеві пластирі, особливо за наявності грижі, так як це може посилити запалення. Вони підкреслюють, що болі в попереку можуть бути маскуванням більш серйозних захворювань, і в таких випадках потрібна консультація з фахівцем.
Зараз найбільш ефективним методом лікування болю в спині вважається міждисциплінарний мультимодальний підхід, що включає медикаментозні та немедикаментозні методи. Лікувальна фізкультура та мануальна терапія виявляють ефективність, порівнянну із застосуванням ліків.
Медики радять офісним працівникам не сидіти тривалий час, рекомендуючи вставати та ходити кілька хвилин. Вони пропонують використовувати турнік або просто повіситись на двері для розслаблення спини. Також важливо займатися фізичною активністю, такою як ходьба, плавання та вправи.
Раніше "Стіна" поінформувала, як позбутися головного болю без прийому медичних препаратів.
Нагадуємо, яка вода здатна очистити судини та прибрати камені з нирок.