Ранок – найважливіший час доби. Воно задає тон усьому дню, тому важливо розпочати його правильно. А що може бути краще, ніж смачний та корисний сніданок? Сьогодні ми хочемо поділитися з вами рецептом чудових бутербродів, які стануть вашим новим улюбленим сніданком. Вони поєднують у собі все, що потрібно для гарного початку дня: корисні жири, білок, клітковину та вітаміни.

Докладніше про те, як приготувати смачні та корисні бутерброди на сніданок, читайте у нашому матеріалі.

Інгредієнти:

  • Хліб (бажано цільнозерновий або житній)
  • авокадо
  • Лосось (або інша риба на ваш вибір)
  • Яйця
  • Помідори
  • Листя шпинату або листя салату
  • Спеції (чорний перець, сіль, часточка лимона – за бажанням)

Інструкції:

  1. Приготуйте яйця: Варіть яйця круто. Остудіть і почистіть.
  2. Приготуйте авокадо: Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку та викладіть м'якоть ложкою. Розподіліть авокадо на хліб. Посоліть і поперчіть до смаку.
  3. Якщо у вас свіжий лосось, обсмажте його на сковороді або запікайте в духовці. Якщо у вас готовий лосось, просто використовуйте його шматочки для бутербродів.
  4. Зберіть бутерброд: Викладіть смужки лосося на авокадо, потім додайте листя шпинату або салату, кружечки помідорів і, нарешті, шматочки вареного яйця.
  5. Приправте свіжим соком лимона та додайте спеції за бажанням.

Приготування:

  1. Приготуйте яйця: Варіть яйця круто. Остудіть і почистіть.

  2. Приготуйте авокадо: Розріжте авокадо навпіл, видаліть кісточку та викладіть м'якоть ложкою. Розподіліть авокадо на хліб. Посоліть і поперчіть до смаку.

  3. Якщо у вас свіжий лосось, обсмажте його на сковороді або запікайте в духовці. Якщо у вас готовий лосось, просто використовуйте його шматочки для бутербродів.

  4. Зберіть бутерброд: Викладіть смужки лосося на авокадо, потім додайте листя шпинату або салату, кружечки помідорів і, нарешті, шматочки вареного яйця.

  5. Приправте свіжим соком лимона та додайте спеції за бажанням.

Раніше "Стіна" інформувала, як приготувати пишний та пружний омлет для всієї родини з одного яйця.

Нагадуємо, як приготувати пишні солодкі кекси з шоколадною начинкою у духовці.